Is er iets ongemakkelijkers dan niet goed kunnen eten? Ja. Dit gebeurt bij mensen die last hebben van gastritis, een veel voorkomende ziekte bij mensen, maar die met een verandering in eetgewoonten zonder grote problemen kan worden opgelost.
Gastritis kan verschillende oorzaken en symptomen hebben, variërend van dagelijkse stress tot het gebruik van medicijnen zonder de juiste medische begeleiding. Dit alles resulteert in een ontsteking die dat branderige gevoel en buikklachten veroorzaakt. Door de juiste voeding kunnen de opgenomen voedingsstoffen dit ongemak helpen verminderen, het verteringsproces vergemakkelijken of de meest gevoelige magen kalmeren.
Om voor gastritis te zorgen, moet u eerst weten welk type het is en wat de oorzaken zijn. Er zijn twee soorten: acuut, wanneer ongemak van tijd tot tijd optreedt en intenser is, meestal veroorzaakt door stress of voedsel dat schadelijk is voor de maagwand, of chronisch, wanneer de symptomen constant zijn, maar minder intens.
"Eén ding is een feit: wie aan gastritis lijdt, moet voor zijn voedsel zorgen en vooral aandacht besteden aan zijn lichaam en het voedsel identificeren dat de pijn kan veroorzaken. Het is dat oude verhaal: kauw het voedsel zodat het niet zo veel van je maag vraagt. zonder woede, zonder stress of verdriet. Dit heeft ook invloed op je spijsvertering en de aanmaak van maagzuur. Let goed op hoe je lichaam reageert op voeding en zorg goed voor jezelf! ", waarschuwt voedingsdeskundige Giovana Morbi.
Bestrijd gastritis met natuurlijk en vers voedsel
Volgens Giovana wordt een natuurlijk dieet dat rijk is aan vers voedsel voor iedereen aanbevolen, vooral voor mensen met gastritis. "Probeer elke dag 2 tot 4 vruchten in uw routine op te nemen. Goede opties zijn onder meer: appel, banaan, perzik, peer, druif, meloen, aardbei en kiwi. Fruit zoals sinaasappels, vijgen of gedroogd fruit kan de maagwand irriteren, maar hoe elk organisme op een andere manier op voedsel reageert, stop als je iets eet en analyseer hoe je lichaam op voedsel reageert ", legt de voedingsdeskundige uit.
Probeer tussen de groenten broccoli, bloemkool, boerenkool, spruitjes, kool of radijs. Al deze groenten hebben in hun samenstelling een stof die in staat is om de bacterie H. Pylori, een van de hoofdoorzaken van dit probleem, te bestrijden. "Aan de andere kant verhogen sommige van deze groenten de productie van gas (zoals broccoli of bloemkool) en kunnen ze ongemak veroorzaken. Als dat het geval is, gok dan op rauw, gestoofd of sappen!", Herhaalt Giovana.
Gember: De wortel is een krachtige ontstekingsremmer en vermindert het gevoel van branderigheid, pijn en misselijkheid. "Je kunt een klein stukje van maximaal 1 cm toevoegen aan salades, soepen, sappen en thee", adviseert de expert.
Kokosolie: dit is een van de gezondste oliën voor onze voeding. Het is effectief in het bestrijden van schimmels, bacteriën en virussen. dus, als de oorzaak van gastritis H.Pylori is, zal het zeker een goede bondgenoot zijn, mits het met mate wordt geconsumeerd.
