Aanbevolen product
Kokoswater Taeq 200ml
Water ruikt, proeft of kleur niet, maar er zijn verschillende soorten, weet je wel? Wees het mineraal; de natuurlijke bron van de rivieren; gasvormige; die gearomatiseerd en gearomatiseerd, of die aanwezig zijn in voedingsmiddelen zoals kokos, de krachtige "universele vloeistof" is een sleutelelement in ons leven. Dus, weet wat de belangrijkste soorten water zijn voor hydratatie en ontdek wat hun verschil is in het lichaam.
Volgens de aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie is de juiste wateropname voor een gezonde volwassene 2 liter per dag. Het lijkt misschien zelfs veel, omdat we niet zo dorstig zijn, maar we moeten het lichaam conditioneren om te hydrateren, omdat ongeveer 60% van ons lichaam uit vloeistof bestaat en veel op natuurlijke wijze verloren gaat via zweet en urine.
Hoe kies je het beste water om te drinken?
Volgens voedingsdeskundige Sheila Basso zijn drie factoren belangrijk bij het kiezen van het beste water voor inname: pH, natriumgehalte en de verpakking waarin het wordt bewaard (plastic of glas):
"Alkaliteit meet het vermogen van water om zuren te neutraliseren. Het natriumgehalte moet ook worden gemeten, zelfs als de overgrote meerderheid van minerale zouten gunstig is voor de gezondheid. Kies voor de verpakking het water dat in glazen flessen is verpakt , omdat de waterflessen per vrachtwagen worden vervoerd en meestal veel zon krijgen, wat leidt tot opwarming van het plastic, wat de afgifte van bisfenol A bevordert ", legt de professional uit.
Soorten mineraalwater en de voordelen ervan
1 - Zwavelachtig: Geïndiceerd voor gewrichtsproblemen, spijsverteringskanaal en ziekten, tekenen en huidvlekken. Het is ook genezend.
2 - IJzerhoudend: helpt bloedarmoede te bestrijden en stimuleert de eetlust. Het is ook geïndiceerd voor parasitose.
3 - Carbogasosa: effectief tegen hoge bloeddruk en vult energie aan. Het is ook diuretisch en spijsvertering.
4 - Radioactief: helpt bij het oplossen van nierstenen, bevordert de spijsvertering, verlicht maag- en darmkrampen. Het werkt ook als een kalmerend middel.
5 - Alkaline-bicornraat: het is spijsvertering en diuretisch. Het helpt ook bij de behandeling van zweren en oesofagitis.
6 - Magnesiaans: laxerend, draagt bij tot de goede werking van maag en darm. Te veel kan diarree veroorzaken.
7 - Koolzuur: vermindert de eetlust en helpt bij het hydrateren van de huid.
8 - Jodiumhoudend: Geschikt voor keelontsteking , schildklierfalen, reuma en problemen met lever en nieren.
9 - Litinado: helpt bij de klaring van urinezuur. Het is ook rustgevend door de kalmerende werking van lithium.
10 - Aardalkalisch calcium: helpt bij het herstellen van calciumtekorten in het lichaam.
11 - Gechloreerd: Geïndiceerd voor gastro-intestinale aandoeningen en gastritis.
Andere soorten water om in uw dagelijks leven op te nemen
Naast mineraalwater zijn kokoswater en gearomatiseerd water ook goede opties om uw lichaam te hydrateren en uw drankinname te diversifiëren. Kokoswater bevat, naast een laag natriumgehalte, heel weinig calorieën. De smaak kan worden bereid met de meest uiteenlopende ingrediënten, waaronder: munt, rozemarijn, citroen, gember en sinaasappel bijvoorbeeld.
* Sheila Basso (CRN 21.557) is een specialist in klinische voeding en obesitas, gewichtsverlies en gezondheid van de Federale Universiteit van São Paulo (Unifesp). De professional stelt haar Facebookpagina beschikbaar voor contact: Benvenutri
