Als we het hebben over vechtsporten, denken we meestal aan sporten zoals karate, jiu jitsu of zelfs kungfu, die bedoeld zijn om de persoon die ze beoefent te beschermen. Maar de waarheid is dat er andere oefeningen zijn die in deze categorie vallen en die geen geweld gebruiken tegen een tegenstander. Misschien is het beste voorbeeld tai chi chuan, dat, hoewel het vechtbewegingen gebruikt, meer op een mix van yoga en meditatie lijkt.
Hoe tai chi chuan tot stand kwam
Allereerst moet worden opgemerkt dat dit een Chinese krijgskunst is, wat betekent dat het kenmerken gemeen heeft met kungfu, die ook inheems is in het land. Er wordt gezegd dat in de oudheid de voordelen van vechten voor het lichaam bekend waren, en daarom besloten ze om een nieuwe krijgskunst te creëren die dezelfde bewegingen gebruikte, maar zonder het doel om iemand op enigerlei wijze aan te vallen.
Ying en Yang vormen de basis van tai chi chuan
Je hebt misschien gehoord van Ying en Yang, de twee tegengestelde krachten die elkaar aanvullen. En juist door de concepten van het taoïsme te volgen, is evenwicht een van de centrale thema's van tai chi chuan. Hun bewegingen werken zelfs veel aan flexibiliteit, iets dat erg lijkt op yoga. In spirituele zin blijft dit idee van harmonie bestaan, aangezien krijgskunst gelooft dat het noodzakelijk is om te weten hoe Ying en Yang in balans kunnen worden gebracht om goed te leven en een evenwichtig leven te leiden.
Voordelen van oefenen voor lichaam en geest
Vechten worden meestal niet alleen geassocieerd met zelfverdediging, maar ook met lichaamsbeweging. In dit tweede geval is tai chi chuan verre van een uitzondering, omdat het als uitstekend wordt beschouwd voor de gezondheid van het lichaam. Omdat het niet veel conditionering vereist, is het vrij gebruikelijk dat mensen die al op leeftijd zijn, besluiten zich aan deze praktijk te houden.
Maar denk niet dat lichaamsbeweging deze mensen alleen maar licht laat bewegen, want het kan heel geschikt zijn om gezondheidsproblemen te behandelen. Artritis en artrose zijn bijvoorbeeld ontstekingen in de gewrichten die veel pijn veroorzaken en meestal voorkomen bij oudere mensen. Omdat de bewegingen van tai chi chuan langzaam zijn, kunnen deze ouderen hun gewrichten geleidelijk bewegen, wat een aanzienlijke verbetering veroorzaakt zonder dat de persoon pijn voelt. Het is niet voor niets dat China het als een medicinale praktijk beschouwt en is begonnen met het aanbieden van gratis lessen voor ouderen.
Een andere belangrijke kwestie van tai chi chuan houdt verband met het mentale aspect. Hoewel hun bewegingen traag zijn, hebben ze extreme aandacht nodig, iets dat helpt om focus te geven aan degenen die het beoefenen en dat de persoon ook een goed geheugen geeft. Bovendien bestrijdt het veel voorkomende problemen in grote steden, zoals stress en angst, grotendeels dankzij de aandacht voor ademhaling. Het is geen wonder dat het voor velen als een vorm van meditatie wordt beschouwd.
Tai chi chuan is zeer geschikt voor vrouwen die in de menopauze zijn gekomen
Als bijkomend voordeel is de praktijk nog steeds geïndiceerd om symptomen veroorzaakt door de menopauze te verlichten. De belangrijkste is gerelateerd aan de botdichtheid, die precair kan worden na deze natuurlijke hormonale verandering bij vrouwen. Door een goed uithoudingsvermogen van de spieren te behouden, vermindert tai chi chuan de kans op het ontwikkelen van zowel osteoporose als enige ontsteking, die bijvoorbeeld artritis kan veroorzaken.
