Kanker bestrijden: zie 6 veranderingen in essentiële gewoonten om de ziekte te verslaan!
Aanbevolen product
Biologische Amerikaanse sla Taeq
Kanker verslaan is mogelijk! In de maand van bewustwording van Wereldkankerdag, die plaatsvond op 4 februari, wint de strijd tegen de ziekte nog meer aan kracht en redenen voor mensen om te geloven dat het beëindigen van deze ziekte een lange weg aflegt in onze manier van leven. Daarom presenteerde INCA (National Cancer Institute) 6 gezonde gewoonten die we dagelijks kunnen oefenen en die zullen helpen, voornamelijk met betrekking tot preventie, om het optreden van dit probleem te verminderen. Uitchecken!
Net zoals kanker iedereen op verschillende manieren treft, heeft iedereen de macht om verschillende acties te ondernemen om de impact van de ziekte te verminderen. Volgens INCA wordt geschat dat een derde van alle kankergevallen kan worden voorkomen door gezond te eten, voldoende lichaamsgewicht te behouden en fysieke activiteiten te behouden. Bekijk de tips die INCA op zijn officiële website heeft gepubliceerd.
6 gezonde gewoonten om kanker te bestrijden
Levensstijl: Kies gezonde opties in uw dagelijks leven, vermijd verslavingen, zoals niet roken. Sport regelmatig, consumeer gezond voedsel en dranken en verminder de blootstelling aan de ultraviolette straling van de zon.
Het juiste gewicht behouden: overgewicht vergroot de kans op het ontwikkelen van kanker. Daarom is het belangrijk om de maatregelen te beheersen door middel van een goed dieet en actief te blijven.
Gezond eten: Het dieet moet gevarieerd, uitgebalanceerd en smakelijk zijn, de cultuur respecteren en plezier en gezondheid bieden. Geef de voorkeur aan fruit, groenten, volle granen en bonen, de belangrijkste beschermende voedingsmiddelen.
Oefen fysieke activiteit: De oefeningen bestaan uit het initiatief om te bewegen volgens de routine van elk. U kunt er bijvoorbeeld wandelen, dansen, de lift de trap op nemen, de hond uitlaten, het huis of de tuin verzorgen.
Blootstelling aan de zon: U moet blootstelling aan de zon vermijden van 10.00 tot 16.00 uur. Draag indien niet mogelijk een hoed, parasol, zonnebril, shirt met lange mouwen en zonnebrandcrème tijdens elke buitenactiviteit. Zoek naar schaduwgebieden, die kunnen variëren van bomen tot gebouwen, zoals feesttenten.
Creëer een goede omgeving: scholen en werkplekken spelen een belangrijke rol bij de preventie van kanker. Beiden kunnen een gezondheidscultuur bevorderen door voedzame maaltijden en tijd voor vrije tijd en lichaamsbeweging aan te bieden. Werkgevers kunnen schaduwrijke plekken aanbieden om te voorkomen dat hun werknemers worden blootgesteld aan de zon.
"We kunnen. Ik kan" campagne. Het aantal kankergevallen in Brazilië
Wereldkankerdag, opgericht in 2005 door de Internationale Unie voor de bestrijding van kanker (UICC), heeft als belangrijkste doel het grootste aantal mensen ter wereld over de ziekte te laten praten. De campagne van 2016-2018, genaamd "" We can. I can "wil laten zien hoe iedereen - als groep of individueel - zijn steentje kan bijdragen om de ziekte te verminderen. In Brazilië hebben zich voor 2016 naar schatting meer dan 596 duizend gevallen van de ziekte voorgedaan in het land.
