Brood, toast ... Ontdek de beste combinaties voor suikervrije gelei

Aanbevolen product

Biologische aardbeienjam Taeq 210g

Biologische aardbeienjam Taeq 210g

Pão de Açúcar-bezorgknop

Zijn gelei heerlijk, voedzaam en het beste? Suikervrij! De gezonde versie van dit product viel in het voordeel van degenen die evenwichtig en vol van smaak niet opgeven. Bovendien is er voor liefhebbers van gelei een grote verscheidenheid aan smaken verkrijgbaar in de schappen van de supermarkt om te combineren met de meest uiteenlopende voedingsmiddelen! Bekijk de beste suikervrije jelly-unions in uw dagelijks leven!

Aardbei, abrikoos, framboos, guave, sinaasappel ... Het smaakt naar alle smaken! Suikervrije gelei, gemaakt van fruit, wordt een goede bron van voedingsstoffen voor ons lichaam. Vitamine C, voedingsvezels en een aanzienlijke hoeveelheid antioxidanten zijn enkele van de stoffen die in deze voedingsmiddelen worden aangetroffen. Volgens voedingsdeskundige Sheila Basso is een beetje creativiteit voldoende om dagelijks gelei te combineren:

"Je kunt brood, koekjes en toast, bij voorkeur volkoren, consumeren met een suikervrije gelei-mespunt. Geef de voorkeur aan zelfgemaakte jam boven geïndustrialiseerde. Je kunt bijvoorbeeld twee toastjes met jam eten als ontbijt of een middagsnack. , zelfs met een dun plakje witte kaas ”, aldus de vakman.

Bekijk de beste combinaties met gelei voor uw eten

1 - Aardbeienjam met pannenkoek: lekker ontbijten? Maak heerlijke volkoren pannenkoeken en bedek ze met aardbeien- en fruitgelei. Pannenkoeken zijn rijk aan voedingsvezels die zorgen voor verzadiging en energie garanderen om de dag goed te beginnen!

2 - Tapioca met kaas en guaveconfituur: De fitnessdelicatesse kan op veel verschillende manieren worden bereid, onder andere door een heerlijke gelei toe te voegen zonder suiker, guave en kaas. Het paar dat bekend staat als "Romeo en Julia" kan een sappig dessert zijn of een tussendoortje in de middag.

3 - Bevroren havermoutpap met gelei van rode vruchten: als dessert of tussendoortje in de vroege avond geeft dit recept het gevoel van een gezonde en buitengewoon smakelijke cheesecake. Deze vereniging is een krachtige bron van belangrijke voedingsvezels voor ons voedsel, waardoor de darmtransit correct werkt.

4 - Hele toast met Minas-kaas en abrikozenjam: Voor degenen die dagelijks van praktische zaken houden, snijd gewoon een paar plakjes kaas, scheid een portie abrikozenjam en monteer ze naar eigen inzicht. Bron van vitamine A, abrikozen suikervrije gelei is een goede optie om de gezondheid van het oog te verbeteren en spierdegeneratie te voorkomen.

Suikervrije gelei voor diabetici of glucose-intoleranten

Suikervrije en biologische gelei zijn goede opties om het gezonde dieet van mensen met diabetes of vatbaar voor de ziekte samen te stellen, omdat ze alleen zijn samengesteld uit de suiker van de vrucht. Bovendien, voor degenen die de bloedglucosespiegel willen verlagen voor bijvoorbeeld een afslankdieet, zal voedsel eten smakelijker en minder calorieën maken.

Raadpleeg een professional - Voordat u uw dieet aanpast, moet u hulp zoeken bij een voedingsdeskundige, zodat hij een menu kan samenstellen dat aan de voedingsbehoeften van uw lichaam voldoet.

* Sheila Basso (CRN 21.557) is een specialist in klinische voeding en obesitas, gewichtsverlies en gezondheid van de Federale Universiteit van São Paulo (Unifesp). De professional stelt haar Facebookpagina beschikbaar voor contact: Benvenutri

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente