Voor veel mensen is de diagnose diabetes synoniem met dieetbeperkingen en gezondheidscomplicaties op de lange termijn. Ontvang gewoon het nieuws om na te denken over een suikervrij dieet, snoep, chocolaatjes en andere lekkernijen. Maar hoe zit het wanneer het nog steeds mogelijk is om de ziekte om te keren? Voor degenen die het niet weten, de toestand van pre-diabetes is precies het moment waarop de glycemische index (dat wil zeggen, het suikerniveau in het bloed) hoger is dan normaal, maar niet hoog genoeg om de productie van insuline te voorkomen en de ziekte ontwikkelen.
Of het nu om voedingskundige of erfelijke redenen is, pre-diabetes is te genezen en kan worden teruggedraaid als het op de juiste manier wordt behandeld. Om het onderwerp beter te begrijpen, spraken we met voedingsdeskundige Liliam Teixeira.
Wat is tenslotte pre-diabetes?
Volgens de specialist wordt prediabetes gediagnosticeerd wanneer de patiënt het potentieel heeft om de ziekte te ontwikkelen, maar nog steeds in staat is om de klinische toestand te herstellen.
"De toestand van pre-diabetes is wanneer glucose gewoonlijk normaal of licht verhoogd is, maar de productie van insuline buitensporig begint te worden. Vaak wordt de diagnose vertraagd, omdat het normaal is dat de symptomen niet optreden in deze beginfase en alleen wanneer we de De hoeveelheid insuline in een bloedtest is dat we de verandering ontdekten. Het begint te gebeuren door een slechte voeding - met een lage inname van vezels en overmatige inname van verzadigde vetten en suikers - wat leidt tot gewichtstoename ", zegt hij.
Pre-diabetesbehandelingen omvatten dieetfitness en lichaamsbeweging
Om de bloedsuikerspiegel te verlagen, moet het pre-diabetes dieet gebaseerd zijn op een dieet met vezels, fruit, groenten en een grote verscheidenheid aan oliehoudende zaden.
"De beste manier om deze situatie om te keren, is door voor elke patiënt een geïndividualiseerde voedselplanning te starten, waarbij de nadruk ligt op de hoeveelheid voedsel - voornamelijk op de hoeveelheid ingenomen koolhydraten - en op de met suiker gevulde lekkernijen die kunnen worden ingenomen. Een ander punt dat uiteindelijk ook de patiënt hindert. behandeling is de inname van alcoholische dranken en sigaretten. We moeten de wateropname gedurende de dag verbeteren, geraffineerde suiker uitsluiten (aanwezig in snoep, frisdrank, geïndustrialiseerde sappen), de vezelinname verhogen, de dagelijkse hoeveelheid fruit / groenten / groenten en het eten van olievruchten (zoals noten, kastanjes, amandelen) ", legt Liliam Teixeira uit.
Ook volgens de voedingsdeskundige "begint de behandeling met een adequaat dieet dat samenhangt met het oefenen van lichaamsbeweging en verbeterde slaap. In sommige gevallen kan het nodig zijn om medicatie in te voeren (maar altijd voorgeschreven door een endocrinoloog)".
Het is ook belangrijk om aandacht te besteden aan voedselverpakkingen en het vermijden van producten die snel opneembare koolhydraten bevatten. "We kopen vaak een geïndustrialiseerd product dat kan worden geleverd met ingebedde suiker. Dus, begin met het lezen van het etiket, controleer de ingrediëntenlijst en kijk of er namen zijn als maltodextrine, dextrose ... Dat zijn ook soorten suikers. ideaal is om op zoek te gaan naar een voedingsdeskundige en het specifieke voedingsmiddel voor uw behandeling te associëren. Hoe eerder u begint, hoe beter deze situatie kan worden omgekeerd ”, vult de specialist aan.
Het is vermeldenswaard dat het momenteel mogelijk is om goed te leven met diabetes, door gewoon de dagelijkse voeding aan te passen aan een uitgebalanceerd, gezond menu en te combineren met regelmatige lichaamsbeweging!
