Voedsel van de maand: maak kennis met de 10 beste fruitsoorten die voor december worden aanbevolen

Aanbevolen product

Biologische Tahiti Citroen Taeq 500g

December is hier! En daarmee een reeks tropische voedingsmiddelen die ideaal zijn voor de komst van de zomer. Om deze reden hebben we hier, volgens een lijst die onlangs is gepresenteerd door het Ministerie van Agrarische Ontwikkeling (MDA), 10 voedzame vruchten gescheiden van alle vruchten die door het bureau zijn aangegeven en die tijdens de heetste tijd van het jaar deel zouden moeten uitmaken van uw dieet.

Seizoensfruit is volgens de MDA niet alleen erg lekker en geschikt voor consumptie, maar ook zuiniger en toegankelijker tijdens het winkelen. "Geef in december de voorkeur aan ananas, pruim, zilverbanaan, kers, abrikoos, vijg, framboos, zuurzak, kiwi, peer sinaasappel, citroen, lychee, appel, mango, passievrucht, watermeloen, meloen, nectarine, perzik, granaatappel, druif en groene kokosnoot ", benadrukt de overheidsinstantie.

Belangrijkste voordelen van decemberfruit

- Ananas: het is rijk aan vitamine A en B en C. Het bevat mineralen zoals calcium, ijzer en magnesium, die essentieel zijn voor het functioneren van het lichaam. Daarnaast bevat het veel vezels die de spijsvertering en darmtransit bevorderen.

- Pruim: Goed voor een goede spijsvertering, het is een bron van calcium, fosfor en kalium, vitamine A, B en C. De B-complexvoedingsstoffen, die in de vrucht aanwezig zijn, voorkomen huidziekten en reuma. Vitamine C draagt ​​op zijn beurt bij aan het afweersysteem van het lichaam en helpt het lichaam ijzer te absorberen.

- Banaanzilver: rijk aan koolhydraten, vitamines, kalium, magnesium, ijzer, vitamine A-, C- en B-complex, voedingsvezels en fenolische verbindingen. Een van de voordelen is het voorkomen van vroegtijdige veroudering, verbetering van slapeloosheid, verlichting van premenstruele spanning en bescherming van botten.

- Kers: het is uitzonderlijk rijk aan flavonoïden, verbindingen die werken als beschermers tegen vrije radicalen, die een rol spelen bij het bestrijden van veroudering, kanker en verschillende andere ziekten.

- Vijg: het heeft vitamine K, E en A, onvermoeibare bestrijders van vrije radicalen, worden overvloedig in deze vrucht aangetroffen. De set vitamines voorkomt infecties, diabetes, degeneratieve ziekten en de gevreesde kanker.

- Kiwi: Jarijk aan complexe vitamines A en E, antioxidanten en mineralen zoals ijzer en kalium. Deze combinatie versterkt het immuunsysteem, vermindert het risico op hartaandoeningen, verbetert de spijsvertering en werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer.

- Citroen: naast de bekende concentratie van vitamine C, die het immuunsysteem versterkt, en de afslankende eigenschappen, is citroen een bondgenoot voor de controle van cholesterol, ontgift en alkaliseert het het bloed.

- Appel: de vrucht werkt als een natuurlijke tandenborstel, verwijdert tandplak, is bovendien een krachtige antioxidant en bevat veel vezels in weinig calorieën.

- Mango: de vrucht helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen omdat het rijk is aan koper, verbetert het zicht dankzij vitamine A en verbetert ook het concentratievermogen en het geheugen omdat het rijk is aan glutaminezuur.

- Passievrucht: bevat alkaloïden en flavonoïden, stoffen die werken op het centrale zenuwstelsel en werken als kalmerende middelen, pijnstillers en spierverslappers.