Roze oktober: 7 voedingsmiddelen die de kans op het krijgen van borstkanker helpen verkleinen

Aanbevolen product

Biologische Wortel Taeq 600g

Biologische Wortel Taeq 600g

Pão de Açúcar-bezorgknop

Oktober komt overal ter wereld gekleed in roze aan. Gedurende de maand lanceert de beweging die bekend staat als "Outubro Rosa" verschillende acties en programma's voor bewustmaking en gezondheidszorg in verband met borstkanker, een ziekte die momenteel meer de Braziliaanse vrouwelijke bevolking treft. Het goede nieuws dat in deze gevallen voorkomen nog steeds beter is dan genezen en dat veranderingen in gewoonten en het naleven van de geboden van gezond eten essentieel zijn in deze strijd tegen het leven!

Volgens het National Cancer Institute (Inca), dat sinds 2010 actief is in de beweging, "is er geen enkele oorzaak voor borstkanker". Volgens de entiteit zijn verschillende factoren gerelateerd aan het kwaad, maar vrouw zijn en ouder worden zijn de belangrijkste factoren die het risico verhogen. Andere genoemde risicofactoren zijn: omgevings-, hormonale en genetische factoren

Kwesties als obesitas, vooral na de menopauze; sedentaire levensstijl (niet sporten); overgewicht zijn, naast overmatig alcoholgebruik, handelingen die moeten worden vermeden. Daarentegen zijn zorg met de juiste borstvoeding, fysieke activiteit en handhaving van het lichaamsgewicht beschermende factoren en worden ze geassocieerd met een lager risico op het ontwikkelen van de ziekte.

Zie hieronder een lijst met voedingsmiddelen die we van nature in ons dagelijks leven kunnen opnemen en die helpen bij dit proces!

Voedingsmiddelen die zijn geïndiceerd om borstkanker te bestrijden

Rood fruit: bessen bevatten, net als frambozen en bramen, antikankerfytonutriënten, anthocyanen genaamd, die de groei van premaligne cellen vertragen en de vorming van nieuwe bloedvaten voorkomen, die een tumor kunnen voeden.

Druif: Flavonoïden, die in grote hoeveelheden in de druif aanwezig zijn, kunnen de groei van kwaadaardige cellen in het lichaam vertragen. Een goed voorbeeld is druivensap, bekend als een van de beste kankerbestrijdende dranken.

Granaatappel: een onderzoek heeft aangetoond dat granaatappels kanker kunnen helpen voorkomen. De analyse ontdekte de interactie van de verbindingen van deze vrucht met het enzym aromatase, verantwoordelijk voor de productie van oestrogeen en essentieel voor de strijd tegen kankercellen.

Wortel: Uit een onderzoek van de Harvard School of Public Health in de Verenigde Staten is gebleken dat dit voedsel, dat twee porties per dag wordt geconsumeerd, het risico op het ontwikkelen van de ziekte met wel 17% vermindert.

Broccoli: Sulforan, een voedingsstof die aanwezig is in broccoli, elimineert stoffen die kankercellen kunnen voortbrengen. Andere groenten die dit effect ook produceren, zijn bloemkool en kool. Dagelijkse consumptie van een half kopje thee wordt aanbevolen.

Soja: Soja en zijn derivaten, zoals melk en tofu, bevatten fyto-oestrogeen. Deze stof is vergelijkbaar met het natuurlijke oestrogeenhormoon, geproduceerd door het vrouwelijk lichaam vanaf de adolescentie en bestrijdt daarom belangrijke enzymen die de ontwikkeling van kankercellen verstoren.

Specerijen: Onderzoekers van de Universiteit van Michigan, in de Verenigde Staten, hebben geanalyseerd dat verschillende kruiden, zoals zwarte peper en kerrie, het uiterlijk van kankercellen kunnen verminderen zonder gezonde borstcellen te beschadigen. Dit gebeurt door de werking van polyfenolen, antioxidanten die ontstekingsremmend werken.

Doe het zelfonderzoek en zoek medisch advies!

Volgens de Inca is het belangrijk dat vrouwen, ongeacht hun leeftijd, hun lichaam kennen om te weten wat wel en niet normaal in hun borsten zit. Bij het identificeren van verdachte veranderingen moeten ze door middel van zelfonderzoek onmiddellijk een medische dienst zoeken voor professionele evaluatie. In Brazilië zijn de richtlijnen voor vroege opsporing van borstkanker:

- Vrouwen van 40 tot 49 jaar: voer jaarlijks het klinische borstonderzoek uit.

- Vrouwen van 50 tot 69 jaar: voer jaarlijks een klinisch borstonderzoek uit en om de twee jaar een mammogram.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente