Bereid uw huid voor op de zomer: investeer in voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen

De zomer kwam met alles en de hitte bracht de ideale tijd met zich mee om die natuurlijke kleur te krijgen en fysieke activiteiten te oefenen. En als het gaat om het voorbereiden van de huid op dit seizoen, is een van de meest gehoorde tips om te investeren in geeloranje groenten en fruit. Dit komt omdat deze voedingsmiddelen rijk zijn aan bètacaroteen, een voedingsstof die een krachtige antioxidant is die dient om het immuunsysteem te verbeteren, het lichaam te versterken en de huid te beschermen tegen vroegtijdige veroudering, omdat het de werking van vrije radicalen remt.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen helpen de huid te bruinen omdat ze bijdragen aan de productie van melanine, een pigment dat verantwoordelijk is voor de bescherming van de huid tegen ultraviolette straling, wanneer ze worden gemetaboliseerd tot vitamine A. Deze voedingsmiddelen hebben ook het voordeel dat ze de elasticiteit van de huid verbeteren. .

"Om het effect van bètacaroteen op uw bruine kleur te voelen, moet u 2 of 3 keer per dag voedsel dat rijk is aan bètacaroteen, minstens 7 dagen vóór de eerste blootstelling aan de zon consumeren". Geeft voedingsdeskundige Anete Mecenas aan die een masterdiploma in Farmaceutische Wetenschappen heeft behaald aan de UFRJ en een specialist is in functionele voeding, sportvoeding en nutrigenomics.

De belangrijkste voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen

• Meloen

• Perzik

• Nectarine

• Wortel

• Pompoen

• Damascus

• Mango

• Spinazie