Is er een goed moment om onze koffie te drinken? Sommigen drinken het liefst samen bij het ontbijt, om het lichaam meer moed en aanleg te geven, anderen genieten van hun bekers in middagsnacks, bijvoorbeeld bij taarten en taarten. Er zijn er zelfs die het zo leuk vinden, maar zo leuk, dat ze de hele werkdag altijd een kopje vast houden. Het is een feit dat deze drank een traditionele eetgewoonte is, die generaties over de hele wereld omvat, en daarom speciale vermelding verdient. Ontdek wanneer het juiste moment is om koffie te drinken en geniet van de belangrijkste voordelen.
Zonder mysteries te maken, volgens voedingsdeskundige Carolina Xavier, is het ideaal om 's ochtends te ontbijten, naast de eerste maaltijd van de dag. Volgens de professional helpen de componenten van cafeïne tijdens deze periode de concentratie gedurende de dag te verbeteren en zelfs gevoelens van humor en geluk te stimuleren, zonder de opname van andere voedingsstoffen te verstoren.
"Koffie heeft eigenschappen tegen kanker, verbetert het geheugen, bevat een grote hoeveelheid antioxidanten en helpt zo de immuniteit te versterken. Het helpt bij de stemming, verlicht stress en cognitieve functies. Het werkt ook bij het voorkomen van constipatie en stoelgang ”, legt de voedingsdeskundige uit.
'S Ochtends koffie drinken: waarom zou het een onderdeel van uw dag zijn?
1 - Versnel het metabolisme: Koffie is een thermogene drank, die ons metabolisme versnelt en gewichtsverlies kan bevorderen. Hiervoor is het noodzakelijk om hun consumptie te combineren met een constante beoefening van fysieke activiteit.
2 - Verhoog de stemming: werd je wakker en raakte die luiheid? Probeer een kopje koffie! De drank is stimulerend en helpt bij de productie van energie voor ons lichaam, wat de uitvoering van dagelijkse activiteiten vergemakkelijkt.
3 - Verbetering van de stemming: Koffieconsumptie verhoogt de productie van neurotransmitters zoals serotonine, dopamine en norepinefrine, die verantwoordelijk zijn voor geluk, welzijn en verbetering van de stemming.
4 - Helpt bij ziektepreventie: drank is een bron van krachtige antioxidanten die ons lichaam helpen gezond te worden en ziektes te vermijden . Koffie wordt in verband gebracht met het voorkomen van diabetes, omdat het helpt om het suikergehalte onder controle te houden, naast het voorkomen van kanker, de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer.
Consumentenzorg: Koffie is gezond, maar je kunt er geen misbruik van maken!
Alles wat te veel is, is slecht en koffie zou niet anders zijn. Overmatige consumptie van de drank kan angst en opwinding doen toenemen en zelfs slaapproblemen veroorzaken, waardoor de kwaliteit van de slaap verandert. Bovendien waarschuwt Carolina Xavier. "Het is noodzakelijk om de drank niet te drinken bij grote maaltijden, zoals lunch en diner, omdat het de opname van ijzer in gevaar kan brengen. Bovendien werkt koffie stimulerend, dus drinken voor het slapengaan is niet aan te raden", voegt de professional toe.
