Is een koud bad goed? De voordelen van ijs in het lichaam

Het is verbazingwekkend hoe eenvoudig een bad zo verkwikkend kan zijn, toch? In de drukte van alledag waarderen mensen dit moment onder de douche vaak niet. Behalve dat een goed genomen douche - zeker met warm of koud water - echt wonderen doet! Om u beter te laten begrijpen hoe koud water ons lichaam beïnvloedt, hebben we de belangrijkste voordelen van koud baden op een rijtje gezet. Ik hoop dat je deze gewoonte kunt overnemen voor het dagelijks leven!

Een koude douche nemen helpt het lichaam wakker te maken

Om je dagelijks meer bereid te maken, is een goede tip om er een gewoonte van te maken om elke ochtend een koude douche te nemen. Koud water helpt om wakker te worden en maakt onze geest veel alerter (omdat het het niveau van noradrenaline verhoogt, een chemische stof die de stemming beïnvloedt). Als je bijvoorbeeld moeite hebt om wakker te worden, is onze tip om te proberen deze routine te creëren. Het goede nieuws is dat je niet meteen een koude douche hoeft te nemen. Begin met warm water en verlaag vervolgens de temperatuur. Uiteindelijk ben je klaarwakker, reken maar!

Goed voor de gezondheid van huid en haar

Wist je dat koud water erg goed is voor de gezondheid van huid en haar? Het helpt de poriën van onze huid te sluiten en maakt de haarlokken zijdezacht - in tegenstelling tot heet water, dat de neiging heeft uit te drogen, de hoofdhuid verbrandt en de bescherming van zowel huid als haar verwijdert.

Helpt bij het verlichten van ontstekingspijn

Als het gaat om ontstekingspijnen - zoals peesontsteking en spierkneuzingen bijvoorbeeld - werkt het koude bad ook als een geweldige bondgenoot. Koud water is geweldig om zwelling en pijn te verminderen en helpt op de lange termijn om ontstekingen te behandelen. Afhankelijk van het geval zal het ook nodig zijn om ijspakken te maken om de pijn verder te verlichten.

Het is geweldig voor het behandelen van stress en angst

Veel mensen weten het niet, maar het koude bad is een sterke bondgenoot om stress, angst en zelfs depressie te bestrijden. Dat komt omdat koud water de receptoren van de huid activeert, die een bericht naar de hersenen sturen om stress te verminderen en de geest te kalmeren. Er een gewoonte van maken om een ​​koude douche te nemen na bijvoorbeeld thuiskomen van het werk, is geweldig voor algemene reiniging - zowel voor lichaam als geest.

Helpt de stofwisseling te versnellen

Sommige onderzoeken tonen aan dat koud water de stofwisseling helpt versnellen, omdat het het proces van thermogenese activeert - dat wil zeggen, het zorgt ervoor dat het lichaam meer energie besteedt aan het reguleren van de lichaamstemperatuur. Op de lange termijn kan dit helpen calorieën te verbranden en zelfs een opgeblazen gevoel te verminderen.

Opmerking: hoewel veel mensen geloven dat ijswater de immuniteit verbetert, is er geen onderzoek om dit te bewijzen. In feite is het belangrijk om voorzichtig te zijn met temperatuurschommelingen wanneer u uit bad komt, omdat dit een onbalans in het immuunsysteem kan veroorzaken.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente