Wasmiddel: ontdek hoe u een slechte adem door voedsel kunt bestrijden

De sensaties van frisheid en een goede adem zijn geruststellend en vooral synoniem aan een glimlach overdag. Om de mondgezondheid optimaal te houden, is er echter veel meer nodig dan de hygiëne in stand houden en periodiek de tandarts bezoeken: u moet voor het eten zorgen! De inname van water en voedsel dat ‘detergenten’ wordt genoemd, helpt het verteringsproces te vergemakkelijken en de mond te reinigen, door bacteriën te elimineren die de slechte geur veroorzaken.

Langdurig vasten, slechte spijsvertering, naast de consumptie van sommige voedingsmiddelen, voornamelijk geïndustrialiseerd, zijn ook oorzaken van een slechte adem. Om deze problemen op te lossen, schrapen wasmiddelvoedsel de tanden als aanvulling op het schoonmaken van de plaats. De voedingsdeskundige Anete Mecenas, presenteert ons een lijst met deze voedingsmiddelen die bij dit proces helpen:

Wasmiddelen die een slechte adem bestrijden

Appel, wortel, komkommer en selderij - Ze worden geclassificeerd als wasmiddel, vanwege hun porositeit en de aanwezigheid van onoplosbare vezels die de tanden reinigen en de vorming van bacteriële plaques voorkomen.

Blauwe bosbes, gember en muntthee - Deze voedingsmiddelen werken ook om een ​​slechte adem te verbeteren door de spijsvertering te vergemakkelijken en bijgevolg halitose geassocieerd met een slechte spijsvertering.

Citroensap - Citroen is ook effectief vanwege zijn samentrekkende en bacteriedodende werking, waardoor bacteriën in de mond en in het spijsverteringsstelsel worden geëlimineerd, die plaquevorming voorkomen. De vrucht reguleert ook de werking van de darm, verantwoordelijk voor het produceren van verschillende gassen die uiteindelijk door de luchtwegen worden geëlimineerd.

Water - Overdag veel water drinken voorkomt halitose, omdat het de speekselklieren stimuleert en ook afvalstoffen uit ons hele lichaam verwijdert. Daarvoor moeten we minimaal twee liter vloeistof per dag binnenkrijgen.

Natuurlijke yoghurt zonder suiker - Het hoge gehalte aan waterstofsulfide in ons lichaam is een van de meest voorkomende oorzaken van een slechte adem en yoghurt neutraliseert de werking. "Suikervrije yoghurt verlaagt het gehalte aan waterstofsulfide en de aanwezigheid van probiotische bacteriën, zoals Lactobacillus bulgaricus en Streptococcus thermiphilus, werken als een beschermende barrière", vult voedingsdeskundige Lidiane Gomes aan.

Hoe weet u of een slechte adem een ​​teken is dat de gezondheid van uw mond is aangetast?

Volgens Lidiane zijn lage speekselvloed, lage waterinname en bloedend tandvlees en het gevoel van bittere smaak de eerste indicatoren van een slechte mondgezondheid: "Het ideaal is om na elke maaltijd een goede mondhygiëne uit te voeren en hulp te zoeken van een professional, tandarts of arts voor opvolging, onderzoek en behandeling als het ongemak blijft bestaan ​​”, adviseert hij.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente