Wist je dat druivensap goed is voor het hart? Begrijp de redenen

Als de wetenschap zegt dat een glas druiven per dag goed is voor het hart, stel je dan een glas heel druivensap voor? De natuurlijke vruchtvleesdrank wordt aanbevolen om het lichaam op orde te houden en de cardiovasculaire gezondheid sterk en verre van problemen te houden. Begrijp hoe biologisch druivensap in ons hart werkt en hoe we het in maaltijden kunnen opnemen in een gezond en voedzaam dieet.

Bereid uit de hele druif (schil, vruchtvlees en zaden), zonder toevoeging van suiker, water of conserveringsmiddelen die de eigenschappen van de drank kunnen veranderen, behoudt het integrale sap alle voedingsstoffen van het fruit. Onder deze eigenschappen valt de aanwezigheid van antioxidanten op, voornamelijk de stof "resveratrol", die verantwoordelijk is voor het ondersteunen van de andere functies van ons hart. Een ander belangrijk element voor de gezondheid van het hart dat in de druif aanwezig is, is arginine, een aminozuur dat de bloedcirculatie bevordert.

"Vol druivensap bevat ook arginine, een aminozuur dat verantwoordelijk is voor het verbeteren van de bloedcirculatie, wat een groot voordeel oplevert voor het hart, vooral voor mensen met problemen met bloeddruk en hartaandoeningen", herhaalt voedingsdeskundige Paola Lisboa.

4 gezondheidsvoordelen van volkoren druivensap

1 - Verbetert de gezondheid van de huid: Van de antioxiderende componenten van de druif is bekend dat ze de vroegtijdige veroudering van de cellen vertragen en langer zorgen voor een mooie en jonge huid. Regelmatige consumptie van heel sap vermindert het verschijnen van rimpels en gezichtsuitdrukkingen veroorzaakt door ouderdom.

2 - Goed voor de hersenen: heb je ooit gehoord dat druiven goed zijn voor het geheugen? Dit komt door de aanwezigheid van resveratrol, dat ook de cognitieve functies ten goede komt. De stof werkt door het risico op degeneratie, veroorzaakt door bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer, te verminderen, waardoor de ziekte zich niet kan ontwikkelen.

3 - Versterkt de immuniteit: door de aanwezigheid van antioxidanten wordt druivensap ook een bondgenoot van ons immuunsysteem, waardoor de neiging tot griep, verkoudheid en ontstekingen in het lichaam afneemt.

4 - Handelt bij de preventie van kanker: De preventie van borst- en darmkanker houdt rechtstreeks verband met de aanwezigheid van resveratrol in het lichaam. Dit komt omdat de stof werkt als een anti-oestrogeen, in staat is om kankercellen te elimineren en deel te nemen aan de behandeling van deze soorten kanker.

Verbruiksaanbevelingen en zorg voor hele druivensap

Volgens Paola Lisboa is het vermeldenswaard dat de voordelen van de drank voor het hart en voor het algemene welzijn van het organisme alleen aanwezig zijn in druivensap: `` Degenen die worden verkocht in de glazen fles, waar alleen druivensap in de samenstelling zit ", waarschuwt de professional, die ook contacteert dat de aanbeveling voor consumptie van persoon tot persoon verschilt, maar het ideaal is 200 tot 300 ml per dag.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente