Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die worden gecombineerd met ontbijt, een middagsnack of aan het einde van de nacht, zoals gelei. En, van de meest diverse soorten en versies van dit smakelijke product, zijn "gelei van rood fruit", gebaseerd op "rode bessen", zoals aardbei, braam, framboos en kers, het meest gevraagd om toast te begeleiden, brood, koekjes, cakes en andere dagelijkse lekkernijen. Bekijk dus de voedingsvoordelen van biologische gelei van rood fruit en bekijk hun aanbevelingen voor gezonde consumptie!
Gelei van rode vruchten, vooral die zonder suiker in hun samenstelling, dieet of light, zijn niet alleen smakelijk en veelzijdig, maar ook zeer gunstig voor onze voeding. Volgens voedingsdeskundige Paola Lisboa zijn ze goede opties voor consumptie, zolang we maar goed op de etiketten letten voordat we ze kopen:
"Gelei is een geweldige optie om die drang om snoep te eten te stoppen zonder het dieet te verlaten. Ze bevatten nog steeds een aanzienlijke hoeveelheid vitamines die in bessen worden aangetroffen en die ons lichaam helpen gezond te maken. Het is echter belangrijk om aandacht te besteden aan het etiket, want hoe minder ingrediënten beschreven, hoe beter. Het ideaal is om alleen het fruit als ingrediënt te hebben en een suiker die minder schadelijk is voor het lichaam, zoals kokos, rietsuiker of bruine suiker. Geen stabilisatoren, zoetstoffen, etc. ”, aldus de voedingsdeskundige.
Voordelen van rode fruitgelei voor je lichaam
1 - Aardbeigelei: met een licht zure en zoete smaak, bevat aardbeigelei weinig calorieën, waardoor het ideaal is voor mensen die een uitgebalanceerd dieet volgen. Het is rijk aan vitamine C, dus het helpt ons immuunsysteem up-to-date en gezond te houden, naast de aanwezigheid van antioxidanten die hart- en vaatziekten voorkomen, vroegtijdige celveroudering tegengaan en onze hersenactiviteiten ten goede komen.
2 - Bramenjam: eigenaar van een zoete en zeer smakelijke smaak, bramenjam staat bekend om zijn nutritionele eigenschappen, die helpen om het lichaam gezond te maken en een goede conditie te behouden. Het voedsel is rijk aan ijzer, helpt bloedarmoede te bestrijden en helpt zuurstof naar het bloed te transporteren. Naast de weinige calorieën in gelei die gewichtsverlies bevorderen en voedingsvezels die zorgen voor verzadiging.
3 - Frambozenjam: rijk aan essentiële voedingsstoffen voor het algemene welzijn van ons lichaam, frambozenjam is niet alleen erg lekker, maar bevat ook een goede dosis antioxidanten, die werken bij het voorkomen van kanker, bij het verminderen van het uiterlijk rimpels en gezichtsuitdrukkingen en versterkt ons immuunsysteem. Frambozenjam is ook zeer geschikt voor de gezondheid van vrouwen, omdat het de menstruatiecyclus reguleert en, voor zwangere vrouwen, de productie van moedermelk verhoogt.
4 - Kersengelei: bron van fytonutriënten, stoffen die verantwoordelijk zijn voor de preventie van chronische en degeneratieve ziekten zoals kanker, hypertensie, diabetes, bijvoorbeeld. Kersengelei heeft een voedingssamenstelling die rijk is aan vitamine C, calcium en kalium, die het immuunsysteem versterken, de werking van vrije radicalen vertragen, het cholesterol onder controle houden en helpen bij het onderhoud en de ontwikkeling van onze spieren en botten.
Aandacht voor overmatige consumptie: balans is de sleutel tot gezond eten!
Hoewel extreem rijk en gunstig voor ons organisme, moeten gelei van rode vruchten op een gematigde manier worden geconsumeerd en met grote aandacht voor de hoeveelheid suiker die in de samenstelling aanwezig is: "De aanbeveling voor consumptie mag niet hoger zijn dan een dessertlepel en is niet ideaal dagelijks consumeren ”, waarschuwt de voedingsdeskundige.
