Prikkelbare darmsyndroom: wat is het? Begrijp en weet hoe u dit kunt vermijden

Heeft u ooit gehoord van prikkelbare darmsyndroom? Iedereen die last heeft van gastritis problemen zeker al. De ziekte heeft, ondanks dat ze als veel voorkomend wordt beschouwd en veel mensen treft, extra aandacht nodig om niet erger te worden. Daarom zijn goede leefgewoonten cruciaal om het welzijn van het lichaam te behouden en het vrij te houden van deze buikongemakken.

De symptomen van dit syndroom zijn heel duidelijk: pijn, misselijkheid, opgeblazen gevoel, prikkelbaarheid in de darm ... Over het algemeen treft het probleem mensen tussen 20 en 30 jaar en kan het jaren of zelfs het hele leven duren. Volgens voedingsdeskundige Patrícia Bertoni Brotherhood presenteert de "IBS" (acroniem gebruikt voor de ziekte) zich als gevolg van een verandering in de darmfunctie, het beïnvloeden van eetgedrag en ook emotionele gevoeligheid:

"Prikkelbare-darmsyndroom wordt gekenmerkt door afwisselende episodes van constipatie (constipatie) en diarree, met een gevoel van onvolledige evacuatie, gas- en darmklachten en peristaltiek (onvrijwillige orgaanbewegingen die bijvoorbeeld een soort koliek veroorzaken)", legt hij uit. de professional.

Hoe prikkelbare darmsyndroom behandelen?

Volgens de Catarinense Society of Gastroenterology is IBS niet te genezen, maar moet het voornamelijk worden behandeld met een uitgebalanceerd dieet, gezonde gewoonten en medicijnen die zijn voorgeschreven door professionals in het veld om pijn en ongemak te verlichten. Volgens voedingsdeskundige Patrícia moet de behandeling systemisch zijn, rekening houdend met de factoren die de crises veroorzaken:

"Het dieet moet veranderen naarmate de darmen aanwezig zijn. In tijden van diarree, bijvoorbeeld, kun je het beste vezels (pasta en zilvervliesrijst, haver en groenten zoals wortelen, bieten en pompoen) vermijden, die zouden weer in het dieet moeten komen zodra de het individu vertoont verbetering. Op dezelfde manier dat we in tijden van constipatie de consumptie van laxerend voedsel (zoals pruimen, bonen, linzen, lijnzaad, appels en zoete aardappelen) moeten aanmoedigen en dat werkt voor het individu ", benadrukt de professional.

Darmzorg: let op eten en vermijd emotionele stress

Volgens Patrícia Bertoldi is het gebruikelijk dat patiënten ernstige dieetbeperkingen opleggen en bang worden om te eten. Dit kan echter schadelijk zijn voor de gezondheid: "Professionele beoordeling is nodig om voedsel voor elke situatie te begrijpen en te plannen. Bovendien zal de professional de behoefte aan suppletie van probiotica en voedingsstoffen beoordelen, evenals de juiste uitsluiting van sommige voedingsmiddelen ”, analyseert de voedingsdeskundige.

Het is vermeldenswaard dat mensen met IBS stresspieken moeten vermijden, want hoewel dit niet de oorzaak is van het syndroom, kunnen irritatie, angst en stemmingswisselingen de symptomen verergeren. Dit komt omdat de acties die plaatsvinden in de darm ook worden gecompenseerd door het welzijnshormoon serotonine.

Hoe het prikkelbare darm syndroom te voorkomen?

- Het handhaven van een gezond voedingspatroon, met de hoogste consumptie van 100% natuurlijke voedingsmiddelen binnen een uitgebalanceerd dieet, is ideaal. Zo wordt de darm niet overbelast en kan hij goed functioneren.

- Mensen die vatbaar zijn voor voedselallergieën of -intoleranties, moeten voedingsmiddelen vermijden die deze aandoeningen veroorzaken, aangezien de constante prikkelbaarheid in de darm kan leiden tot IBS.

- Evenwicht en zelfkennis zijn belangrijke factoren bij het prikkelbare darmsyndroom, omdat u door uw lichaam te kennen de meest geschikte voedingsmiddelen kent en die tijdens de crisis moet worden vermeden.

- Follow-up met een professional is essentieel, aangezien de arts verantwoordelijk is voor het begeleiden van u tijdens IBS en het verminderen van de symptomen van symptomen.

* Overige informatie over darmaandoeningen kan ook worden gecontroleerd op de website van de Sociedade Catarinense de Gastroenterologia.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente