De eerste fase van een verandering begint altijd met schoonmaken. In ons lichaam, dagelijks aangevallen door ongepaste stoffen, is het niet anders. Zuivering, bijvoorbeeld door de consumptie van detox-sappen, is essentieel voor het correct functioneren van het organisme en bevordert het evenwicht en het welzijn voor de gezondheid. Daarom is een "algemene schoonmaak" in onze eetgewoonten noodzakelijk om acties zoals bijvoorbeeld effectievere diëten voor gewichtsverlies de gewenste effecten te laten hebben.
Om het organisme te helpen en te verdedigen, zijn specifieke voedingsstoffen nodig om het organisme te helpen. Het ontgiftingswerk laat het lichaam vrij om het beste voedsel te krijgen dat te bieden heeft. Door gereguleerd te werken, is de opname van voedingsstoffen groter, sneller en effectiever. Daarom kan alleen een schoon lichaam nieuwe diëten accepteren.
"Als we er rekening mee houden dat we altijd vatbaar zijn voor besmetting, niet alleen door voedsel, maar ook door de vervuiling die factoren veroorzaakt die ons bedwelmend maken, maak ik me grote zorgen over de manier waarop mensen dagelijks diëten gebruiken. van het zoeken naar iets snels om af te vallen, vergeten ze uiteindelijk de goede gewoonten die we dagelijks aanleren door middel van een uitgebalanceerd dieet en het beoefenen van lichaamsbeweging buitenshuis. We moeten op zoek naar iets dat blijvend en effectief is voor onze gezondheid, wat de veranderingen voor de leven, "zei voedingsdeskundige Larissa Conte.
Als we het hebben over ontgifting, is de eerste naam die in me opkomt het detoxdieet. Direct verantwoordelijk voor de eliminatie van kankerverwekkende stoffen en gifstoffen uit het lichaam, wordt de maatregel verwelkomd door de voedingsdeskundige, maar ze denkt na over enkele kwesties. "Het detoxdieet kan dienen als een stimulans voor diegenen die nieuwe gezonde eetgewoonten willen beginnen. Het is heel specifiek en moet worden voorgeschreven door een voedingsdeskundige die de biologische eigenheid van elk dieet kan beoordelen. Op die manier kan er iets effectiefs worden gedaan. , zonder beperkingen en zonder risico's voor de gezondheid. Wat niet kan worden gedaan, is mensen alleen te laten leven van sappen, soepen en thee, beschouwd als ontgiftend voedsel, en de andere voedselgroepen te vergeten die zo belangrijk zijn voor het hele functioneren van ons organisme ", benadrukt .
Aanbevolen voedingsmiddelen - De belangrijkste voedingsmiddelen die worden geïntroduceerd in een dieet en bereidingssamenstelling voor detox-sappen zijn: vruchtensappen, zoals ananas, meloen, watermeloen, citroen, appel en peer; groenten en bladgroenten, zoals broccoli, bloemkool, kool, komkommer en rucola, maar ook kruiden zoals knoflook, gember, selderij, saffraan. Biomassa van groene bananen wordt ook veel gebruikt in dit dieet. "We kunnen deze voedingsmiddelen opnemen in ons dagelijks leven, maar ze moeten een aanvulling zijn en ons dieet gezonder, evenwichtiger en completer maken door vezels, antioxidanten, vitamines en mineralen te gebruiken", zei Larissa, die twee sapopties voorstelde. detox die in ons dagelijks leven kan worden opgenomen om de reinheid van het lichaam te vergroten.
Leer twee trefzekere recepten om je lichaam te ontgiften!
Sap 1: Ingrediënten - 1 appel, ¼ komkommer, 1 klein stukje gember, 2 boerenkoolblaadjes, 3 muntblaadjes, ½ glas koud water of kokoswater.
Sap 2: Ingrediënten - 1 ananasschijf, 5 muntblaadjes, 2 koolbladeren. ½ glas ijswater of kokoswater
Vermijd persen, voor een beter gebruik van de vezels, vitamines en mineralen die in de sappen aanwezig zijn.
