Veganistische tips: vrouwen die zich aan dit dieet hebben gehouden, leren hoe ze ermee moeten beginnen

Veganisme is een beweging die wereldwijd steeds meer volgers krijgt. Altijd op zoek om vlees en dierlijke producten, zoals eieren en melk, te snijden en het gebruik van producten die op dieren zijn getest, veto uit te spreken, garanderen haar aanhangers dat de levensstijl die ze volgen belangrijk is voor het milieu. Maar hoe begin je aan een dieet dat voor velen zo beperkt is? Twee veganisten geven tips om met deze eetstijl te beginnen - en vooral te blijven. Uitchecken!

'De uitdaging neemt af als wat je motiveert erg sterk is'

Maria Júlia Picanço, 20, is sinds 4 maanden veganist en bezit een levering van veganistische drumsticks. Ze zegt dat de eerste stap om echt met het dieet te beginnen, is om erachter te komen waarom je veganist moet zijn. "Mensen moeten uitzoeken waarom ze vegan willen worden: voor dieren, voor het milieu of voor de gezondheid. Daarvoor zijn er buitengewoon belangrijke documentaires over de onderwerpen". Geschiedenisstudent Letícia Fonseca, 23, en al een jaar veganist, is het daarmee eens. "Alles wat gedaan wordt met een ideologie, een wereldbeeld, versterkt de gewoonte meer. De uitdaging neemt af als wat je motiveert erg sterk is."

Langzaam gaan is de beste manier

Als je deze stijl echt voor het leven wilt aannemen, gooi jezelf dan niet in het hoofd! Behalve dat het een plotselinge verandering voor het lichaam is, is het dieet volgens Maria Júlia veel moeilijker. "Ik geloof niet dat iemand alles in één keer kan stoppen zonder een terugval te krijgen. Ik denk dat het geleidelijk afsnijden effectiever is. In mijn geval sneed ik het vlees en ging verder met het ei en de melk, en daarna sneed ik alles", zegt ondernemer. Letícia onthult dat het pad echt uitdagend is. "Elke verandering in gewoonte is moeilijk, dus het zal moeilijk worden. Wat me enorm heeft geholpen, is dat ik voordat ik een voedselwijziging doorvoerde om de geïndustrialiseerde te snijden, dus heel goed at".

Veganisme is gezondheid, maar het is ook een milieuprobleem

Degenen die veganistisch zijn, weten dat het veranderen van het dieet niet alleen goed is voor het lichaam, maar ook voor het milieu. "Mensen eten vlees en beweren dat het goed is voor de gezondheid en dat er geen andere voedingsstoffen zijn om te overleven, en niemand zegt dat we in onze natuur voedsel hebben om de hele wereld te voeden als we hiermee stoppen", zegt Maria Júlia.

Gezond zijn is niet hetzelfde als afvallen

Letícia herhaalt dat gezondheid iets anders is dan gewichtsverlies. "Ik at heel goed en verloor veel. Iedereen die dit leest, zal zeggen 'veganisme wordt dun', maar zo is het niet. veel moeilijker om veganistisch te zijn. Het idee van afvallen is erg kwetsbaar ", zegt hij. Maria Júlia is het daarmee eens als ze zegt dat veganisme niet altijd gezond voedsel betekent. "Ik heb ook miljoenen gezonde en minder gezonde mogelijkheden leren kennen, want soms eet ik 's ochtends een bord patat met ketchup en frisdrank."

Zoek je stam

Om je aan te passen aan veganisme, is het essentieel om onderzoek te doen, te leren kennen en vooral te proberen te praten over mensen met dezelfde interesses, en dit betekent niet altijd dat je veel moet uitgeven. Letícia zegt dat het een wereld van verschil maakt. "Veganisme is nog steeds een zeer elitaire beweging. Maar ik denk dat je op sociale netwerken moet gaan, die met weinig geld content over veganisme produceren, en met deze mensen moeten communiceren, die dezelfde realiteit hebben als jij. Dit geeft je kracht omdat het zo is. erg goed om een ​​groep te hebben die begrijpt wat je wilt en die zich voedt en denkt op dezelfde manier als jij ”, besluit de student.