Is er een ideaal dieet? Zie 4 essentiële aspecten om uw dieet te verbeteren!

Wat is het beste dieet? Is er een specifiek voer voor jou? In onze constante zoektocht naar gezondheid, welzijn en kwaliteit van leven, is de waarheid dat wat we eten direct verband houdt met alles wat we zijn. Daarom moeten we een dagmenu altijd aanpassen aan de aard van het organisme zelf en, natuurlijk, aan de individuele eisen van de dag, door maaltijden op een zo voedzaam mogelijke manier in evenwicht te brengen.

Er is geen manier. Als we het over voeding hebben, denken we meteen aan dieetbeperkingen en dat oude dilemma van wat je wel en niet mag eten. Maar kalmeer, niet helemaal. De term "dieet" is consistent met een gereguleerd en uitgebalanceerd dieet, door middel van de noodzakelijke voedingsstoffen om in de behoeften van het lichaam te voorzien. Om het beter uit te leggen, benadrukte voedingsdeskundige Giovana Morbi belangrijke punten die we moeten benadrukken en vooral in acht moeten nemen in het geval van gezonde voeding. Uitchecken!

Waar moeten we bij de voeding rekening mee houden?

1 - Behoud uw lichamelijke en geestelijke gezondheid: ten eerste moet een gezond en uitgebalanceerd dieet een positieve bijdrage leveren aan uw dagelijks leven. Het zou u welzijn moeten bieden, zelfs zodat u zich beter voelt en meer bereid bent om door te gaan met het dieet.

"Het heeft geen zin in een week 10 kg af te vallen met een dieet waar je hoofdpijn van krijgt, die slechte adem, buikpijn, waar je boos van wordt of iets dergelijks. Het helpt niet om er goed uit te zien, maar met een lichaam vol met symptomen zoals deze. De mens went aan alles, inclusief zich slecht voelen. Veel mensen denken dat het normaal is om hoofdpijn, buikpijn te hebben of zich elke dag van hun leven van streek te voelen. het is! ”, legt Giovana Morbi uit.

2 - Dat beschermt het lichaam tegen vroegtijdige veroudering van de cellen: volgens de voedingsdeskundige zorgt een gezonde voeding voor een langere levensduur van het organisme, waardoor het meer gezondheid en aanleg voor de dagen genereert. "Het is belangrijk om te benadrukken dat piekeren over wat je eet ook een vorm van zelfliefde is, aangezien goed eten gericht is op een gezond leven", benadrukt de professional.

3 - Dat reguleert de tekenen van eetlust en verzadiging: wanneer we geen uitgebalanceerd dieet volgen, is het normaal dat we op ongepaste momenten honger hebben of, direct na een maaltijd, het lichaam meer energie verbruikt dan nodig is om te verteren wat we te veel eten . "Als we ons lichaam aanpassen met een ideaal dieet, gebruikt het lichaam minder energie voor de spijsvertering, zonder het te overbelasten, en kan het de energie gebruiken voor andere activiteiten", benadrukt Morbi.

4 - Zorg voor een gevoel van welzijn en geef energie: wanneer we de nodige voedingsstoffen (voornamelijk vitamines en mineralen) voor ons lichaam binnenkrijgen, worden we automatisch meer bereid om onze activiteiten uit te voeren, waardoor de dagen lichter en beter besteed worden . "Een paar dagen lang moet je niet gezond eten ... Het mag geen fase zijn, maar een levensstijl. Ik garandeer dat het kan!", Besluit de professional.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente