Een ding is zeker: achter een glimlach zit altijd een reden. Het kan iets grappigs, moois, spannends of leuks zijn dat tot een goede lach leidt. En deze sensatie is erg goed! Onderzoekers hebben al bewezen dat glimlachen fundamenteel is voor de gezondheid: het vermindert stress, angst, draagt bij aan de bloedcirculatie, versterkt de immuniteit, verbetert de hersenfunctie en zorgt voor een lang leven. Het is niet een kleinigheid, toch?
Elke 18 januari wordt over de hele wereld de Internationale Dag van de Lach gevierd, wat juist dient om het belang van vaak lachen te verhogen. Om je aan te moedigen deze gewoonte te hebben, hebben we 6 eenvoudige redenen op een rijtje gezet om elke dag te glimlachen. Uitchecken!
1. Lees een interessant boek
Jezelf vermaken met een boek vol romantiek, avontuur, komedie (of een ander genre) kan erg nuttig zijn, weet je? Immers, als we boeiende verhalen lezen, ervaren we allerlei soorten sensaties - inclusief vrolijkheid en geluk. Wie heeft er nog nooit gelachen door een grappige passage uit een boek te lezen? Of bleef je belachelijk lachen vanwege een opmerkelijke gebeurtenis in de geschiedenis?
Om elke dag te glimlachen, raden wij u aan om er een gewoonte van te maken om dingen te lezen die u goed doen. Het kan een boek met kronieken zijn, fantasie, een biografie of wat dan ook. Doe een verdomd goed ding!
2. Geconfronteerd met een mooie zonnige dag
Het huis verlaten en een mooie zonnige dag tegemoet gaan, is toch een reden voor een goede glimlach? In het weekend kunt u genieten van fietsen, naar het strand gaan, picknicken, naast andere buitenactiviteiten die welzijn garanderen. Probeer elke dag de routine heel luchtig onder ogen te zien en sta jezelf toe te glimlachen met deze kleine details!
3. Maak een gerecht dat je lekker vindt
Eten wat we het lekkerst vinden, is ook belangrijk voor ons welzijn, weet je? Dus sta jezelf toe om van tijd tot tijd je favoriete eten te proeven - wat het ook mag zijn. Dit is een van de eenvoudigste manieren om dagelijks te glimlachen en het maakt het verschil! Vergeet niet om evenwicht in het dieet te hebben en de voorkeur te geven aan natuurlijk voedsel dat welzijn garandeert.
4. Veel plezier met familie en vrienden
We kunnen niet leven zonder de mensen van wie we houden - en zij zijn degenen die ons het meeste lachen. Denk eraan om zoveel mogelijk vrije tijd te hebben met familie en vrienden! Het kan een film- en spelletjesavond zijn, een gesprek tijdens het diner of een andere date. Plan om daarvoor elke dag een paar minuten te nemen, oké?
5. Plan een verkwikkende reis
Voor veel mensen is alleen al het denken aan reizen een reden voor een oprechte glimlach op hun gezicht. Er zijn talloze mogelijkheden (reizen naar het strand, platteland, grote stad, nationale of internationale bestemming) en het is een genot om de details te plannen. Veel mensen denken dat juist het moment van de reis aangenaam is, maar er is een verwachting (en planning) die een gemengd gevoel van moed, angst en oprechte vreugde oplevert.
Probeer een leuk vakantieplan te maken om een gelukkiger routine te hebben. Als je niet wilt reizen, kun je een nieuw persoonlijk project starten (bijvoorbeeld een taalcursus starten) of zelfs doelen stellen om een professioneel doel te bereiken. Dit alles garandeert momenten van vreugde en zelfrealisatie!
6. Luister naar je favoriete afspeellijst
Even de tijd nemen om naar je favoriete liedjes te luisteren is ook een goede suggestie! Als we naar een goede afspeellijst luisteren, wordt er bijna onmiddellijk gelachen en is de routine veel lichter. Denk er tijdens het douchen - of pendelen naar het werk (en vice versa) - aan om op je lijst met favoriete nummers te spelen. Je zult zien dat het een verdomd goed doet!
