Voor degenen die last hebben van slapeloosheid of slaapproblemen, is het drinken van rustgevende thee 's avonds een goede tip. Er zijn verschillende geneeskrachtige planten, fruit en groenten die ontspannende theeën opleveren en die dagelijks kunnen worden geconsumeerd. Om je te laten weten wat de meest geschikte theeën zijn om 's avonds voor het slapengaan te drinken, hebben we een lijst gemaakt met 5 zeer interessante opties. Het zijn geweldige ideeën voor mensen die aan slapeloosheid lijden of moeilijk in slaap kunnen vallen. Uitchecken!
1. Kamille thee is geweldig voor het behandelen van stress en angst
Als het gaat om het ontspannen van de geest en het verminderen van angst, is kamille thee een van de beste opties. Deze medicinale plant heeft immers kalmerende eigenschappen en wordt daarom veel gebruikt bij de behandeling tegen angst en stress.
Het goede is dat je niet alleen kamille gebruikt om thee te zetten, maar ook andere ingrediënten kunt toevoegen, zoals gember (een bron van antioxidanten) en zelfs de citroen zelf. Zo maak je een ontspannende thee en detox, om het lichaam voor het slapengaan te reinigen. Hoe zit het met?
2. Muntthee heeft kalmerende eigenschappen en bevordert de spijsvertering
Wist je dat muntthee kalmerende eigenschappen heeft? Maar dit kruid helpt niet alleen om de geest te kalmeren, het helpt ook bij de spijsvertering en vermindert gassen, wat zorgt voor meer comfort tijdens de slaap. Daarom is het een goede tip om met dit kruid thee te zetten om je lichaam aan het eind van de dag te ontspannen. Voor de afwisseling kun je ook combinaties maken met kaneel en munt, het is heerlijk!
3. Citroenmelisse-thee verbetert de slaapkwaliteit en verlicht pijn (zoals hoofdpijn en menstruatiekrampen)
Net als kamille thee is citroenmelisse thee ook geweldig voor het behandelen van stress- en angstproblemen. Daarom is het zeer geschikt voor mensen die moeite hebben met slapen of 's nachts de geest willen kalmeren. Dit geneeskrachtige kruid heeft zelfs een aantal gezondheidsvoordelen: het helpt menstruatiekrampen en hoofdpijn te verlichten, bevordert de spijsvertering en verbetert de slaapkwaliteit. Daarom is een goede tip om te drinken voor het slapen gaan.
4. Passievrucht thee is geïndiceerd om slapeloosheid te behandelen
Vanwege de stress, angst en opwinding van het dagelijks leven, ontwikkelen veel mensen slapeloosheid - een hardnekkige aandoening die wordt gekenmerkt door moeilijk in slaap vallen en in slaap blijven. En om dit soort problemen te voorkomen, is het erg belangrijk om naar alternatieven in voedsel te zoeken. Kalmerende theeën kunnen in dit opzicht bijvoorbeeld erg handig zijn.
Als je op zoek bent naar een goed middel om slapeloosheid te behandelen, dan is passievruchtenthee misschien een goede optie. Gemaakt van de bladeren van de vrucht, heeft het zeer kalmerende en ontspannende eigenschappen, waardoor het lichaam in slaap valt. Bovendien is passievruchtenthee geweldig voor mensen met hypertensie (omdat het helpt om de bloeddruk te verlagen). Het verlicht ook hoofdpijn en krampen. Hier is de tip!
5. Lavendelthee helpt de lichaamsspanning te verlichten
Ten slotte moet u niet vergeten lavendelthee in uw eetpatroon op te nemen. Veel mensen hebben bijvoorbeeld de gewoonte om ontspannende baden te nemen met de geur van deze plant. De meesten vergeten echter dat thee ook erg voordelig is! Deze plant heeft kalmerende, pijnstillende eigenschappen en helpt veel bij het verlichten van lichaamsspanning aan het eind van de dag. Onze tip is dus om alvast een kopje thee onder de deksel te hebben. Slaap komt snel!
