Bestaat er negatieve calorieën? Begrijp wat het is en welke voedingsmiddelen het meest geschikt zijn

Heb je ooit gehoord van voedingsmiddelen met negatieve calorieën? Ze zijn rijk aan vezels en bevatten heel weinig calorieën en helpen diegenen die op een gezonde en effectieve manier willen afvallen door het lichaam meer energie te laten verbruiken dan de calorische waarde die ze bieden - wat zelfs de ongebruikelijke naam rechtvaardigt.

Hoewel ze een concept hebben dat vergelijkbaar is met dat van thermogenen, zijn deze twee diëten-bondgenoten voor degenen die willen afvallen verschillend: terwijl de eerste warmte produceren tijdens de spijsvertering zodat het lichaam sneller calorieën verbrandt, is het niet mogelijk om precies deze relatie vast te stellen in voedingsmiddelen met calorieën. negatief. Begrijp beter hoe deze voedingsmiddelen werken en de bijbehorende voordelen:

Voedingsmiddelen met negatieve calorieën zorgen ervoor dat het lichaam meer energie verbruikt en zijn rijk aan voedingsstoffen

Als caloriearm voedsel al bondgenoten is voor degenen die willen afvallen, kun je je voorstellen dat dit voordeel nog groter is onder degenen met een negatieve calorie, toch? Dit komt omdat ze ervoor zorgen dat het lichaam meer energie verbruikt dan de calorieën die ze hebben tijdens hun spijsverteringsproces, wat op zijn beurt leidt tot gewichtsverlies. Voedingsdeskundige Carine Rodrigues legt hier een beetje over uit: "deze voedingsmiddelen hebben een grotere moeilijkheidsgraad om door het lichaam te worden verteerd, en daarom is er een grotere consumptie van energie tijdens hun vertering".

Een ander kenmerk van deze voedingsmiddelen is het feit dat ze rijk zijn aan essentiële voedingsstoffen, waardoor het lichaam sterk en gezond is en alle stoffen bevat die het dagelijks nodig heeft. Onder hen zijn er voornamelijk fruit en groenten die rijk zijn aan water - zoals broccoli, wortelen, selderij, sla, courgette, tomaten, appels, watermeloenen en mandarijnen.

Bevat 'zero foods' ook negatieve calorieën?

Zogenaamde 'nulvoedsel' komt ook veel voor in het dieet van degenen die willen afvallen of gewoon een gezonder leven willen leiden, zo erg zelfs dat de lijst met voedingsmiddelen met deze eigenschap vrij groot is - en ook frisdranken, koekjes, pasta en diepvriesproducten omvat, bijvoorbeeld. Ondanks de vergelijkbare naam is het echter vermeldenswaard dat ze niet dezelfde kenmerken hebben als voedingsmiddelen met negatieve calorieën.

Het feit dat "nul" -producten, zoals diëten, geen enkel bestanddeel in hun formule hebben, dat kan bijvoorbeeld suiker of lactose zijn. Maar in tegenstelling tot wat er gebeurt met negatieve calorieën, kunnen ze in sommige gevallen erg veel calorieën bevatten en zelfs je gezondheid schaden, zoals Carine Rodrigues waarschuwt. "Zero soda heeft bijvoorbeeld een grote hoeveelheid conserveermiddelen, kleurstoffen en zoetstoffen in zijn samenstelling. En het is goed om te onthouden dat de overmatige consumptie van deze voedingsadditieven wordt geassocieerd met ziekten, zoals kanker, obesitas en diabetes", benadrukt hij.

Bovendien is het belangrijk op te merken dat voedsel met negatieve calorieën niet alleen hoeft te worden geconsumeerd door degenen die willen afvallen. Velen van hen zijn tenslotte vers , zoals fruit en groenten, wat betekent dat ze in goede hoeveelheden in ieders dieet aanwezig moeten zijn.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente