Aanbevolen product
Groene thee van citroen en gember Taeq 24g
De wereld draait zonder te bewegen! Waarschijnlijk ben je wel eens abrupt opgestaan na een tijdje liggen en had je het gevoel dat alles om je heen ging, toch? Vertigo, verlies van evenwicht en een zwak gevoel zijn enkele van de kenmerken van duizeligheid die kunnen worden verlicht door de geboden van een gezond en gereguleerd dieet te volgen. Hier zijn enkele ingrediënten vermeld die deze symptomen kunnen helpen voorkomen.
Over het algemeen wordt sporadische duizeligheid niet geassocieerd met een specifieke ziekte, maar met de bloeddruk, of deze nu hoog of laag is, en kan zich zelfs uitstrekken tot een bijwerking van een geneesmiddel. Onder de grootste oorzaken van duizeligheid kunnen we een snelle verandering van houding (bijvoorbeeld uit bed komen), stress en nervositeit van de dag identificeren. Volgens voedingsdeskundige Daniella Chein kunnen sommige voedingsstoffen die in voedsel worden aangetroffen, deze sensaties helpen verlichten:
"Een uitgebalanceerd dieet en rijk aan voedingsstoffen is essentieel, daarnaast is het ideaal om duizeligheid te voorkomen om de 3 uur en correct te eten", legt de professional uit die 5 belangrijke voedingsmiddelen scheidde om duizeligheid te verlichten:
5 voedingsmiddelen die duizeligheid kunnen verminderen
1 - Zout: natrium zorgt ervoor dat de bloeddruk stijgt. Elk zout voedsel, zoals olijven of een plakje kaas, zorgt voor drukstabilisatie in het geval van plotselinge valpartijen. Maar wees voorzichtig bij het inslikken, vooral voor mensen die aan hoge bloeddruk lijden.
2 - Glucose of suiker: Suikerniveaus in de hersenen dalen bij hypoglykemie en we worden duizelig en duizelig. In het geval van vasten, kunnen we deze gevoelens van onbalans ervaren, waardoor we een snoepje of fruit eten. Het gebrek aan glucose in het bloed beïnvloedt de informatie die naar de hersenen wordt gestuurd, waardoor deze zijn functie niet correct kan uitvoeren. "Chocolade verhoogt onmiddellijk de bloeddruk als we in hypoglykemie komen, want suiker wordt onmiddellijk opgenomen", legt de professional uit.
3 - Water: helpt de bloeddruk te verhogen en het vloeistofniveau te verhogen, daarom wordt aanbevolen om 2 liter per dag in te nemen, zodat ons lichaam perfect kan functioneren en duizeligheid en andere gebeurtenissen worden voorkomen.
4 - Isotone dranken: uitdroging bij sporten kan een van de oorzaken zijn van duizeligheid, dus als we wat lichaamsbeweging doen, worden isotonen sterk aanbevolen omdat ze de bloeddruk verhogen vanwege het aanwezige natrium en kalium en om verloren koolhydraten te vervangen activiteiten.
6 - Gemberthee: Helpt drukval te voorkomen, is rijk aan antioxidanten en verbetert de neurologische functies. Gember is essentieel voor een betere opname van voedingsstoffen en verbetert ook ons immuunsysteem.
Let op: aandacht voor constante duizeligheid
Als de gevoelens van onbalans en duizeligheid constant worden, is het uiterst belangrijk om een gespecialiseerde arts te raadplegen, aangezien alleen een specialist u een nauwkeurige diagnose kan geven. Stel daarnaast voor om elke zes maanden of minstens één keer per jaar een controle te ondergaan om er zeker van te zijn dat uw lichaam naar behoren functioneert.
