Wateraerobics is voor alle leeftijden! Weet waarom je het moet gaan oefenen

Aanbevolen product

Lychee isotone Taeq 500ml

Lychee isotone Taeq 500ml

Pão de Açúcar-bezorgknop

Tijd doorbrengen in het zwembad is een van de lekkerste dingen die er zijn, toch? Vooral tijdens de zomer, wanneer de hitte veel intenser is. Maar echt goed is als we het nuttige kunnen combineren met het aangename, genieten van vrije tijd in het water en tegelijkertijd een lichamelijke oefening doen. En dit is precies wat de beoefening van wateraerobics voorstelt: meer leuke en dynamische fysieke activiteiten - allemaal in het zwembad! Dus als u op zoek bent naar een oefening om in de zomer te oefenen, bent u bij ons aan het juiste adres: we zullen bewijzen dat wateraerobics een geweldige optie is voor alle leeftijden.

Wateraerobics zorgt voor elasticiteit, weerstand en motorische coördinatie

Het grote voordeel van wateraerobics is ongetwijfeld het feit dat het onder water wordt uitgevoerd - wat de druk op de spieren en gewrichten drastisch vermindert. Je kunt zien dat als we in het zwembad zijn, we niet veel moeite hoeven te doen om ons gewicht te dragen. En daarom brengt wateraerobics zoveel voordelen met zich mee: met dynamische bewegingen en activiteiten garandeert het meer elasticiteit, motorische coördinatie en spieruithoudingsvermogen. Bovendien is het een van de beste aerobe activiteiten die er zijn, waardoor het verlies van calorieën en vet wordt gestimuleerd. Het is de tip voor wie een aerobe training wil die lichter is, zonder veel te hoeven zweten!

Werkt ademhaling en bloedcirculatie

Voor wie last heeft van ademhalingsproblemen, zoals astma of bronchitis, is wateraerobics ook zeer geschikt. Dit komt omdat het naast het fysieke deel ook ademhalings- en concentratieoefeningen bevordert. Zo verbetert u de efficiëntie van de zuurstofcirculatie door het lichaam en kunt u daardoor bepaalde tekortkomingen beter behandelen. Bovendien vereist wateraerobics ook minder van de botten, waardoor slijtage na verloop van tijd wordt voorkomen - dus het is ook geïndiceerd voor de preventie van osteoporose en andere ziekten. Maar dat is niet alles: omdat het een lichtere activiteit is, brengt het veel welzijn en rust, waardoor stress en angst worden verminderd. Nog een stimulans om het te proberen!

Wateraerobics kan ook werken als fysiotherapie

Wateraerobics wordt ten zeerste aanbevolen als fysiotherapie om verwondingen aan botten of gewrichten te behandelen: onder water kunt u uw armen, benen en spieren soepeler bewegen, zonder veel impact te hebben. Daarom kunnen degenen die lijden aan peesontsteking, artritis en andere reuma in de gewrichten, deze activiteit als een vorm van therapie gebruiken - de focus van het probleem aanpakken zonder al te veel van het lichaam te eisen.

Het is een fysieke activiteit voor alle leeftijden

Men kan zich voorstellen dat aquarobics een bijna exclusieve activiteit is voor ouderen. Maar dit is een van de grootste fouten die iedereen kan maken, omdat het veel diverser is dan het lijkt. Op sommige plaatsen vind je zelfs aquarobicslessen voor kinderen. In dit geval wordt het gedaan met meer leuke activiteiten (meestal met behulp van zwevende ballen en noedels) en meer dynamische spellen, voor het plezier van de kleintjes. Onthoud dat de zwembaden in dit geval ondieper moeten zijn om aan hun hoogte te voldoen.

De lessen voor volwassenen werken meer aan het rekken van het lichaam en bewegingen die zorgen voor meer flexibiliteit en balans. Daarom zoeken veel zwangere vrouwen naar deze fysieke activiteit, omdat het ook helpt om de zuurstofvoorziening van de baby in de baarmoeder te verbeteren. Naast al het welzijn heeft wateraerobics een specifiek voordeel: het stimuleert de aanmaak van het hormoon relaxine bij zwangere vrouwen, dat op het moment van de bevalling helpt om de baarmoederhals te ontspannen en te vergroten. Heb je gezien hoeveel voordelen de aquagym biedt?

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente