Aanbevolen product
Havermout Taeq 200g
Of het nu gaat om ontbijt, middagsnacks, desserts en zelfs 's avonds voor het slapen gaan, de yoghurt in het glas is een perfecte metgezel om de honger op een natuurlijke en gezonde manier te stillen. En, met verschillende soorten en smaken, wordt het combineren van yoghurt met andere ingrediënten een zeer aangename manier om voedingsstoffen toe te voegen. Fruit, granen, zaden en granen passen perfect bij het gehemelte en natuurlijk bij de voedingsbehoeften van elk.
Volgens voedingsdeskundige Patrícia Bertoni Brotherhood is het begeleiden van natuurlijke yoghurt met gezonde combinaties een uiterst functionele manier voor het dagelijks leven. Wat varieert, is de voedingsbehoefte van persoon tot persoon en, natuurlijk, smaken. Bijvoorbeeld: yoghurt in combinatie met fruit is geweldig voor het opwekken van meer energie voor het lichaam, het gaat al gepaard met granen, granen en zaden, het kan een geweldig alternatief zijn voor diëten voor gewichtsverlies en dieetbeperkingen.
"Al deze combinaties hebben voordelen. Het belangrijkste is om de individuele behoeften en doelstellingen af te stemmen op de snack", legt de professional uit en benadrukt de voordelen van elk van deze combinaties. Uitchecken!
Yoghurtbeker met fruit om je op te vrolijken
Voor wie 's ochtends meer aanleg wil hebben is deze combinatie het meest geschikt. Het kan aardbei, appel, banaan, kers, druif, papaja of een algemene mix zijn met de hele kermis, het maakt niet uit, fruit is een voedselbron van vitamines en mineralen die het werk van het lichaam stimuleren en reguleren, waardoor het lichaam meer energie en kracht krijgt. , vooral mensen die deze voedingsstoffen vaker moeten vervangen.
Yoghurt met granen is perfect voor het reguleren van de bloedglucose bij diabetici
Naast fruit zijn granen ook goede opties voor het ontbijt of tussendoortjes tussen de hoofdmaaltijden van de dag. Een van de meest gebruikte granen met yoghurt is haver, een perfect voedingsmiddel om cholesterol te helpen verlagen, de opname van lichaamsvet te verminderen en ook diabetes te bestrijden, omdat het de bloedsuikerspiegel regelt.
Granen en zaden met yoghurt zijn geweldige voedingsmiddelen voor diëten om af te vallen
Als je moeite hebt met het opnemen van zaden en granen zoals chia, lijnzaad, sesam en zonnebloempitten in je dieet, dan is dit een goede gelegenheid. Deze voedingsmiddelen verhogen de hoeveelheid calcium in yoghurt en garanderen toch een goede concentratie van voedingsvezels, die onder meer de verzadiging van het lichaam garanderen en honger verminderen.
Verbruiksaanbevelingen: mensen met een lactose-allergie moeten op de hoogte zijn
Patrícia Bertoni wijst erop dat lactose-intolerantie, allergisch voor melkeiwitten en coeliakiepatiënten aandacht moet besteden aan de consumptie van yoghurt en zijn supplementen: "Lactosebeperkte diëten, personen met colitis, prikkelbare darm in crisis of allergieën dienen met hun voedingsdeskundige te evalueren of het gebruik Sommige granen bevatten ook gluten, dus mensen met coeliakie en mensen met een intolerantie moeten altijd het etiket lezen voor de juiste keuze van granen ", besluit de professional.
