Vegetariërs leven langer! Studies bewijzen de effectiviteit van vleesloos eten

Is het mogelijk om zonder vlees te leven? Jawel! En het is niet alleen levensvatbaar, maar volgens de voedingswetenschap helpt het zelfs om het leven te verlengen! Volgens bijna 40 onderzoeken van Japanse onderzoekers (die afgelopen week zijn vrijgegeven) over vegetarisch eten, is bewezen dat fans van deze levensstijl, gericht op de consumptie van bladeren, fruit en groenten, langer en met veel meer leven. Proost. In deze analyses vonden de wetenschappers 6 relevante feiten om de stelling te bevestigen. Bekijk het een voor een!

6 redenen waarom vegetariërs langer leven

01 - Kan vroege sterfgevallen voorkomen: een onderzoek, uitgevoerd onder ongeveer 70.000 mensen, wees uit dat vegetarische mensen 12% minder kans hebben om in de vroege levensfase problemen in het lichaam te ontwikkelen die tot ziekten leiden. Een van de redenen is dat vleesloos eten minder cholesterol en verzadigde vetten met zich meebrengt, waardoor de kans op chronische ziekten zoals diabetes afneemt.

02 - Behoudt het ideale lichaamsgewicht: Is het u opgevallen dat vegetariërs bijna altijd mager zijn en geen ongewenst "gelokaliseerd vet" in het lichaam hebben? Dit komt omdat het vleesloze dieet de lagere lichaamsindex bevordert, naast het lagere cholesterolgehalte. De onbeperkte consumptie van vlees is vanwege de grote vetconcentratie meestal erg calorierijk voor het lichaam.

03 - Ontspan en vermijd stress: wanneer uw humeur verbetert, wordt het leven van nature lichter, gemakkelijker en aangenamer om te leven. En zelfs daarvoor draagt ​​vegetarisch eten bij. Veel van de voedingsstoffen die in natuurlijk voedsel worden aangetroffen, brengen kalmerende elementen en ontspannen de functies van de hersenen en lichaamsspieren, waardoor het beste gevoel van welzijn ontstaat. Bovendien bevatten andere voedingsmiddelen, vooral fruit, de bekende serotonine, een stof die verantwoordelijk is voor het geven van plezier en aanmoediging aan het lichaam.

04 - Brengt de bloeddruk in evenwicht: goed nieuws, vooral voor mensen met hypertensie. Wanneer we stoppen met vleesconsumptie, begint onze druk automatisch te stabiliseren. In een van de studies die door Japanse wetenschappers worden aangehaald, wijst hij erop dat vegetariërs gemiddeld een lagere bloeddruk hebben dan carnivoren.

05 - Maakt het hart sterker: zelfs vanwege het evenwicht van de bloeddruk, bevordert vegetarisme ook de gezondheid van het hart. In een andere analyse ontdekten de onderzoekers dat het vleesloze dieet de kans op ischemische hartziekte met 32% verminderde.

06 - Verlaag de kans op kanker: Vegetarisme is ook in de strijd tegen kanker! Amerikaanse wetenschappers hebben ontdekt dat de consumptie van vlees de incidentie van kankercellen in het lichaam kan verhogen en dat het voeden van bladeren veel helpt in de strijd tegen deze ziekte. In de studie werden veganisten geïdentificeerd als de groep mensen met het laagste risico op het ontwikkelen van kwaadaardige tumoren, vooral de meest voorkomende, zoals borsttumoren.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente