De voordelen van zoete aardappelen voor sporters

Aanbevolen product

Biologische zoete aardappel Taeq 600g

Biologische zoete aardappel Taeq 600g

Pão de Açúcar-bezorgknop

Zoete aardappelen worden veel geconsumeerd in diëten die tot doel hebben spiermassa te krijgen en zijn essentieel in het leven van degenen die sporten. Een geweldige bron van energie voor het lichaam, de belangrijkste voordelen van voedsel houden rechtstreeks verband met fysieke problemen, helpen bij het uitvoeren van activiteiten en helpen bij snelle groei, zowel van sterke spieren als gewichtsverlies. Dat wil zeggen, voedsel is de beste koolhydraat om in een sportdieet op te nemen!

Het klinkt misschien zelfs vreemd om een ​​bron van koolhydraten te behandelen als gunstig voor de gezondheid, deze groep heeft tenslotte via de voedselpiramides bekendheid verworven als een slechterik en wordt meestal afgesneden van diëten zodat gewichtsverlies sneller optreedt, maar dit gezonde verstand valt voorbij aarde, wanneer ze op een evenwichtige manier worden geconsumeerd "Koolhydraten zijn organische moleculen gevormd door koolstof, waterstof en zuurstof zijn de belangrijkste energiebronnen voor ons lichaam", benadrukt voedingsdeskundige Anete Mecenas, specialist in functionele voeding, sport en nutrigenomics. "Daarom dragen ze veel bij aan het dagelijks leven van degenen die fysieke oefeningen doen", besluit de professional.

Veel meer gezondheids- en schoonheidsvoordelen

Als alle bovengenoemde gezondheidsvoordelen niet voldoende waren, zijn zoete aardappelen bovendien rijk aan vitamine A, B1, B2 en C, calcium, fosfor en kalium. Door dit scala aan voedingsstoffen is de consumptie van deze voeding ook goed voor de werking van het hart, het zenuwstelsel en voor het haar, de ogen, de huid en de mond. Het is belangrijk op te merken dat zoete aardappelen nog steeds anthocyanen bevatten, die actieve stoffen zijn in de strijd tegen kanker en die een antioxiderende werking hebben. Deze wortel heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, die mensen helpen die aan artritis lijden en collageen in de huid behouden.

Een ander belangrijk aspect van de voedingsstoffen is het hoge gehalte aan oplosbare vezels. Hierdoor zijn zoete aardappelen een bondgenoot als het gaat om het verlagen van de bloedglucose, wat goed nieuws is voor diabetici, omdat ze geleidelijk suiker in de bloedbaan vrijkomen. Ook op deze manier behoudt het voor een langere tijd een gevoel van verzadiging in het lichaam.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente