Aanbevolen product
Lichte ontbijtgranenreep van aardbeien met Taeq-chocolade 66g
Paasei ... Niemand kan het weerstaan! Zelfs als je een gereguleerde voedingsroutine volgt, is het een zware taak om te ontsnappen aan de verleiding van chocolade, vooral in deze tijd van het jaar. Het goede nieuws voor de dienstdoende "chocoholics" is dat we, op een evenwichtige manier en door de gezondste opties te kiezen, deze heerlijke delicatesse aan ons dieet kunnen toevoegen!
Chocolade werd lange tijd beschouwd als een "schurk" van gezond eten. Tegenwoordig tonen steeds meer onderzoeken op voedingsgebied aan dat voedsel ook een goede gezondheid kan zijn en voordelen voor het lichaam kan opleveren, mits het in de juiste hoeveelheden wordt geconsumeerd, natuurlijk.
Pralines met een hoger cacaogehalte (50% en hoger) worden als gezonder beschouwd. De vitamines en mineralen die in de bitterste varianten voorkomen, zoals kalium en koper, helpen hart- en vaatziekten te voorkomen en versterken de hersenen; magnesium, ook geconcentreerd in voedsel, helpt diabetes type 2 onder controle te houden, terwijl de grote hoeveelheid ijzer deze delicatesse een bondgenoot maakt tegen bijvoorbeeld bloedarmoede.
"Chocolaatjes 70% zijn de gezondste en minst calorische. Kies die met een hoger cacaogehalte, 70% is ideaal omdat het antioxidanten bevat en minder suiker. Voor degenen die dat niet gewend zijn, is 50% cacao een goed begin. ", benadrukte voedingsdeskundige Mariane Valpassos.
Dus bij het kiezen van chocolade voor Pasen, zijn enkele voorzorgsmaatregelen nodig om de dosis niet te overdrijven en om een gezond dieet te behouden, zelfs met de zoete inname. Er is geen specifiek advies voor consumptie, maar alles is een kwestie van evenwicht, het zal je alleen goed doen als het niet teveel is. Dr. Mariane heeft enkele belangrijke tips uit elkaar gehaald om te helpen bij het kiezen van de ideale chocolade. Uitchecken!
4 tips voor het kiezen van de ideale chocolade
- Let op de productetiketten en de ingrediëntenlijst, vermijd die waarvan het eerste ingrediënt suiker of gehydrogeneerd vet is.
- Vermijd opties met te veel vulling, omdat deze meer suiker bevat.
- Eet geen overdreven portie, vries in en bewaar om beetje bij beetje te gaan consumeren.
- Vermijd witte chocolade. Het is gemaakt met cacaoboter en suiker, dus het is niet mogelijk om te profiteren van de gunstige effecten van cacao.
