Wat te doen om het lichaam leeg te laten lopen? Detox-soeprecepten die u kunnen helpen

Het is heel gebruikelijk om mensen te zien klagen over zwelling en vochtophoping en u heeft dit misschien al ervaren. Maar wist u dat het mogelijk is om dit te voorkomen en zelfs te bestrijden met behulp van voedsel? Net zoals sommige soorten voedsel bijdragen aan de zwelling van het lichaam, hebben andere een ontgiftende werking en kunnen ze het lichaam helpen het vasthouden van vocht te elimineren - dit is het geval met detox-soepen. Wilt u weten waarom deze zwelling optreedt en wat er in uw soep moet worden opgenomen om te voorkomen dat het probleem zich opnieuw voordoet? Uitchecken!

Welke voedingsmiddelen dragen bij aan zwelling van het lichaam?

Overtollig zout - dat wil zeggen natrium - is een van de factoren die een opgeblazen gevoel veroorzaken, omdat dit mineraal vochtretentie en verhoogde bloeddruk veroorzaakt. Daarom is het beter om niet te veel zout te gebruiken bij de bereiding van voedsel, evenals geïndustrialiseerde producten, die meestal veel natrium bevatten. Frisdranken bevatten ook overtollige mineralen en kunnen bijdragen aan een opgeblazen gevoel. Als u gewoonlijk dit probleem heeft, is het ideaal ook om alcoholische dranken te vermijden, aangezien alcohol de opname van water door de nieren belemmert en zwelling bevordert. Het is belangrijk om een ​​dieet te behouden dat rijk is aan vezels, een voedingsstof die constipatie en vochtophoping in het lichaam helpt verminderen.

Detox-soepen om zwelling te verminderen

1 - Selderij en koolsoep

Om het voor te bereiden, neem drie stengels bleekselderij, halve kool, zes tomaten, zes uien en twee paprika's - allemaal gehakt - in een pan en bedek ze met water. Breng op smaak met oregano, zout en peper naar smaak en kook op middelhoog vuur tot de groenten gaar zijn. U kunt andere kruiden naar keuze toevoegen om op smaak te brengen. De ingrediënten in dit gerecht hebben de functie om het lichaam te ontgiften en zwelling te verminderen, aangezien selderij een diuretische werking heeft, kool helpt bij een goede darmwerking, uien ontgiftend en paprika's rijk zijn aan vezels.

2 - Pompoensoep

Fruit drie teentjes knoflook en een gehakte rode ui in een lepel olijfolie. Voeg half geschilde en gehakte Japanse pompoen toe en bak nog een beetje, voeg dan een dikke plak gehakte gember toe en ga verder met sauteren. Voeg water toe om de pompoen te bedekken en kook tot hij begint af te brokkelen. Breng op smaak met zout, zwarte peper en peterselie en mix in een blender tot een homogene massa. De soep helpt zwelling te verminderen door het thermogene effect van gember - dat de stofwisseling versnelt -, de hoeveelheid vezels in de pompoen en de ontstekingsremmende werking van knoflook.