Rijstdrank: waarom is deze melkvervanger het proberen waard?

Hoewel melk van dierlijke oorsprong de bekendste en meest geconsumeerde onder Brazilianen is, zijn er andere alternatieven om de drank te vervangen, zoals bijvoorbeeld op basis van rijst, die wordt geclassificeerd als melk van plantaardige oorsprong. Vegetariërs en mensen met lactose-intolerantie behoren tot degenen die het meest op deze versie wedden, maar wist je dat het ook voordelen heeft voor elk type dieet?

Rijstmelk is rijk aan B-vitamines

Een van de grootste voordelen van rijstmelk - ook wel rijstdrank genoemd - is het feit dat het rijk is aan vitamines B. Ze bestaan ​​uit 8 soorten en hebben verschillende gezondheidsvoordelen, zoals een verbetering van de stofwisseling en problemen. gerelateerd aan het zenuwstelsel.

Omdat niet alle vitamines door het lichaam worden aangemaakt, is het nodig om te investeren in voedingsmiddelen die een goede dosis van deze voedingsstoffen bevatten, zoals rijstmelk. Dus ook als je geen vegetarisch dieet volgt en geen lactose-intolerantie hebt, heb je al meer dan genoeg reden om deze drank aan je menu toe te voegen! Wat betreft de verbetering van de spijsvertering heeft het nog meer voordelen: naast de B-vitamines is rijstmelk ook vrij van moeilijk verteerbare eiwitten, wat goed is voor het versnellen van de stofwisseling.

Drinken is ook een bron van koolhydraten

Naast de B-vitamines is rijstmelk ook rijk aan koolhydraten - een belangrijke voedingsstof om de energie van het lichaam op peil te houden. Maar om ervoor te zorgen dat het lichaamsvet niet toeneemt door de overmaat van de stof in het lichaam en in het geval van diabetes, is de tip om de drank met de nodige voorzichtigheid te consumeren!

Een goed alternatief is om het te gebruiken ter vervanging van een ander voedingsmiddel dat rijk is aan koolhydraten, zoals bonen, broccoli en bieten bijvoorbeeld. Een andere mogelijkheid is om uw consumptie te combineren met andere soorten melk, zoals soja, amandelen of zelfs die van dierlijke oorsprong.

Rijstmelk helpt bij de aanmaak van serotonine

Een ander voordeel van de rijstdrank is het feit dat het bijdraagt ​​aan het gevoel van welzijn. Dit komt doordat het het aminozuur tryptofaan in zijn samenstelling heeft, dat verantwoordelijk is voor de vorming van serotonine in ons lichaam - het zogenaamde "vreugdehormoon".

In verband met de voordelen van B-vitamines, werkt melk als een perfecte bondgenoot voor degenen die ook in voedsel investeren om emotionele problemen te behandelen, zoals angst en depressie.

Het is goed voor het hart omdat het vrij is van verzadigde vetten

Hoewel het enkele belangrijke functies in het lichaam vervult - zoals het opslaan van vitamines en het produceren van geslachtshormonen - moet verzadigd vet met grote voorzichtigheid worden geconsumeerd omdat het de kans op hartproblemen vergroot. Dit komt omdat het in staat is om het slechte cholesterolgehalte te verhogen, wat direct verband houdt met cardiovasculaire problemen. Omdat het geen dierlijke component bevat, heeft rijstmelk het voordeel dat het volledig vrij is van deze stof. Hartgezondheid bedankt!

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente