Een van de meest traditionele dranken ter wereld, zonder twijfel, is thee een van de grootste hoogtepunten! Of het nu groen, wit, munt, kamille of die klassieke oma-thee is, de consumptie ervan wordt altijd geassocieerd met een goede gezondheid, welzijn en gezond gewichtsverlies. Met zoveel opties en nieuws dat dagelijks beschikbaar is, heeft Conquiste Your Life enkele mythen en waarheden over deze drank die zo aanwezig zijn in ons dagelijks leven, gescheiden. Uitchecken!
Thee om af te vallen, verkoudheid te verbeteren of de spijsvertering te vergemakkelijken. De drank is een favoriet van degenen die een uitgebalanceerd dieet volgen en effectief een paar kilo willen verliezen. Ze kunnen vroegtijdige celveroudering tegengaan en uw huid mooier en gezonder maken:
"Sommige theesoorten, zoals groene thee, bevatten flavonoïden en catechines die stoffen zijn met antioxiderende eigenschappen. Deze stoffen dragen bij aan het verminderen van de effecten van vrije radicalen en helpen veroudering tegen te gaan", legt voedingsdeskundige Luciana Novaes uit.
Mythes en waarheden over theeconsumptie
- "Hete thee nemen helpt je om af te vallen"
Mythe: de temperatuur van de thee heeft geen invloed op het verbruik van vet in het metabolisme of de eigenschappen ervan.
- "Thee heeft een vervaldatum"
Waarheid: de plant heeft een vaste tijd voordat zijn eigenschappen van kracht blijven. Hoe langer u aan lucht wordt blootgesteld, hoe meer uw werkzame stoffen verloren gaan.
- "Thee is een plant en het doet geen pijn"
Mythe: elke plant heeft zijn actieve stof. Sommige theesoorten hebben farmacologische eigenschappen, werken als medicijnen of kunnen de opname van voedingsstoffen verminderen. De dosis heeft ook invloed op en kan zelfs schadelijk of gevaarlijk worden voor het lichaam.
- "Thee helpt het lichaam te hydrateren"
Waarheid: omdat het een drankje is met veel water, helpt het bij hydratatie. Houd rekening met het soort thee, want sommige zijn diuretica, waardoor de ingenomen vloeistof snel verloren kan gaan. Idealiter niet meer dan 4 kopjes (1 L) per dag, aangevuld met water en sappen gedurende de dag om ongeveer 2L dagelijkse vloeistofinname te bereiken.
- "Elke thee wordt dun"
Mythe: als je suikervrij bent, zal het je helpen om af te vallen, want het is een calorievrije drank. Sommige kunnen helpen om het metabolisme een beetje te versnellen, maar wat een effectief gewichtsverlies zal maken, zijn veranderingen in gewoonten.
- "Knoflookthee verlaagt bloedvetten"
Waarheid: het gebruik van knoflook helpt om triglyceriden en cholesterol te verminderen, naast het verlichten van griepsymptomen.
- "Thee genezen griep"
Mythe: Virale ziekten worden niet genezen met thee. Sommige theeën zijn effectief bij het verlichten van symptomen.
- "Suiker mag niet in thee worden gebruikt"
Waarheid: Suiker heeft geen invloed op de afgifte van theesubstanties, maar als gezondheidsmaatregel is het gebruik van geraffineerde suiker niet aan te raden. Een betere optie zou zijn om honing of agave te gebruiken.
- "De Sene-plant helpt je af te vallen"
Mythe: Senna is een laxerende plant die veel wordt gebruikt in theeën om af te vallen. Omdat het de darmtransit versnelt, begint een persoon af te vallen omdat voedsel niet goed wordt opgenomen. Dit kan leiden tot een tekort aan verschillende voedingsstoffen. Een ander probleem is dat deze plant een schilfering van de darm veroorzaakt, waardoor er ernstige verwondingen ontstaan die kunnen leiden tot verlies van delen van de darm en levensbedreigend zijn.
- "Zwangere vrouwen mogen geen thee drinken"
Waarheid: de overgrote meerderheid van de theeën wordt als abortief beschouwd, omdat ze eigenschappen hebben om de samentrekkingen van het spijsverteringsstelsel te vergroten en dit kan leiden tot uitdrijving van de foetus aan het begin van de zwangerschap. Bovendien kunnen sommige de opname van voedingsstoffen verstoren, waardoor de vorming van de baby wordt belemmerd.
- "Het is beter om koffie te ruilen voor thee"
Mythe: overmatige koffie kan leiden tot angstaanvallen, slapeloosheid en hartkloppingen door de aanwezigheid van cafeïne, maar sommige soorten thee, zoals groene thee, bevatten vergelijkbare stoffen, die stimuleren zoals koffie. Het hangt dus af van het gekozen type thee en de ingenomen hoeveelheid om het als minder schadelijk te beschouwen dan de hoeveelheid ingenomen koffie.
- "Thee helpt je te slapen"
Waarheid: sommige theesoorten, zoals kamille, melisse, citroengras, oranjebloesem en passievrucht, helpen bij het verminderen van stress, het verminderen van angstgevoelens en verhogen daardoor het gevoel van ontspanning, wat zal bijdragen aan een meer vredige nachtrust.
- "Thee is spijsvertering"
Mythe: het hangt af van de thee. Muntthee kan de spijsvertering bevorderen als het na een maaltijd wordt ingenomen. Reeds zwarte thee of mate die bij de maaltijd wordt ingenomen, belemmeren de opname van ijzer uit voedsel.
