Hoe zit het met het verminderen van psoriasis met voedsel? Hoe het te behandelen via een dieet

Psoriasis is een dermatologische ontstekingsziekte die rode vlekken op het lichaam veroorzaakt en kan worden geassocieerd met genetische of psychologische problemen. Hoewel niet besmettelijk, lijden veel mensen met de ziekte nog steeds onder vooroordelen en sociale uitsluiting. 29 oktober wordt beschouwd als Wereld Psoriasis Dag, en om dit te vieren hebben we enkele tips meegebracht om de effecten van deze ziekte te verminderen die niet te genezen is, maar wel te behandelen is met goede eetgewoonten.

Mediterraan dieet helpt de symptomen onder controle te houden

Onderzoekers van Paris Ést Creteil, een universiteit in Frankrijk, concludeerden na enkele onderzoeken met psoriatica dat degenen die voedsel uit het mediterrane dieet consumeerden, zoals olijfolie en peulvruchten, een significante verbetering van de symptomen vertoonden tijdens de behandeling. Het mediterrane dieet staat erom bekend zijn aanhangers een lang leven te bezorgen, naast het beheersen van diabetes en hartaandoeningen.

Omega 3: ontstekingsremmend vermogen vermindert het dermatologische probleem

Het mediterrane dieet bevat voor het grootste deel voedingsmiddelen die omega 3 bevatten. Dit vetzuur heeft ontstekingsremmende eigenschappen, die huidvlekken verminderen en de verspreiding van laesies verminderen, en is te vinden in vis, zoals zalm, tonijn en sardines, en ook in oliehoudende zaden, zoals walnoten, amandelen, hazelnoten en kastanjes. Chia en lijnzaad, rijk aan vezels, kunnen ook helpen bij de behandeling.

Groenten en fruit mogen niet ontbreken

Gezond eten is afhankelijk van groenten en fruit in de voeding en dit is niet voor niets. Met betrekking tot psoriasis bevatten deze voedingsmiddelen een grote hoeveelheid antioxidanten, die niet alleen goed zijn voor de huid, maar ook de reactie van het immuunsysteem verbeteren en het ontstaan ​​van laesies voorkomen. Daarom moeten ze in overvloed worden geconsumeerd. Goede opties om in het dieet op te nemen zijn wortelen, tomaten en druiven.

Rood vlees en peper moeten verdwijnen door psoriatica

Voedingsmiddelen zoals rood vlees, die erg pittig en pittig zijn, moeten worden vermeden door mensen met psoriasis. Ze bevatten stoffen die ontstekingen van de huid versterken en aanvallen kunnen verergeren. Ze verhogen ook de jeuk, wat een grote overlast is die de ziekte veroorzaakt. Het is belangrijk om altijd te onthouden dat mensen met psoriasis een grote hoeveelheid water en vloeistof moeten drinken, indien mogelijk 2 liter of meer per dag.