In de drukte van het dagelijkse leven is soms het enige dat we nodig hebben, even de tijd nemen om te ontspannen en af te koelen. Bij de een werkt dit proces anders, waarbij sommige mensen er de voorkeur aan geven helemaal stil te zijn en anderen even stoppen om naar muziek te luisteren. Maar het valt niet te ontkennen dat een van de beste manieren om te ontstressen en te kalmeren, is door een geschikte drank te drinken voor dit soort situaties. Over het algemeen denk ik aan thee, maar dit zijn niet de enige die een kalmerend effect hebben.
Hete melk bevat calcium, wat de bloeddruk helpt verlagen
Als we het over melk hebben, denken we meteen aan calcium, dat helpt om tanden en botten sterker te maken en problemen zoals osteoporose te vermijden. Wat weinigen herinneren, is dat dit mineraal helpt de bloeddruk te verlagen, waardoor het lichaam zich kan ontspannen. In feite is een andere voedingsstof die in melk aanwezig is, magnesium, dat ook deze reactie in het lichaam veroorzaakt. Maar waarom zou je het warm maken? Simpel: omdat warme gerechten gezellig zijn en vooral mensen helpen die moeite hebben met slapen.
Muntthee ontspant de spieren
De munt zelf heeft verschillende voordelen. Het helpt het lichaam te ontgiften, werkt vochtafdrijvend en voorkomt zelfs het ontstaan van ziektes. Maar bovendien heeft het een vaatverwijdende werking, wat helpt om pijn te verlichten en spieren te ontspannen. Dit vermindert hoofdpijn en verlicht krampen en misselijkheid. Het is dus niet vreemd om te weten dat uw thee een geweldige rustgever is. De kalmerende effecten werken op de hersenen en verminderen zelfs het gevoel van vermoeidheid.
Passievruchtensap werkt als kalmerend middel
Passievrucht staat bekend als een vrucht die helpt bij het verlichten van alledaagse stress, en daarom is het sap zeer geschikt voor mensen die willen ontspannen. Dit komt omdat passievrucht niet alleen helpt bij het reguleren van de bloeddruk, maar ook goede hoeveelheden alkaloïden en flavonoïden bevat, voedingsstoffen die op het centrale zenuwstelsel werken als kalmerende middelen en spierverslappers.
Kamille thee verlicht de pijn in het algemeen
Wie heeft er nog nooit gehoord dat kamille thee goed is voor het kalmeren van zenuwen? Dit komt omdat het kalmerende eigenschappen heeft, die de pijn in het algemeen helpen verlichten. Zo erg zelfs dat het wordt gebruikt om buikklachten, zoals koliek en gas, te bestrijden. Daarmee is het geweldig om slapeloosheid en angst te voorkomen.
Cafeïnevrije masala chai verlaagt de cortisolspiegel
Deze drank, ook bekend als chai, heeft melk in zijn samenstelling en brengt daarom zijn voordelen met zich mee. Het originele recept bevat ook zwarte thee, die er vreselijk uitziet voor iedereen die probeert te ontspannen, omdat er cafeïne in zit. Het punt is dat het mogelijk is om cafeïnevrije versies van deze thee te vinden, die helpen om de cortisolspiegel te verlagen, verhoogd dankzij een stressvolle situatie. Als je een glutenvrije of lactoseversie wilt, is de suggestie om chai te drinken met rijstdrank met quinoa en kokos.
Kokoswater bevat mineralen die de bloedcirculatie verbeteren
Oké, het lijkt misschien vreemd dat kokos wordt gebruikt om te ontspannen en niet andersom, maar de waarheid is dat het goede hoeveelheden magnesium en kalium bevat, die helpen om de spieren van het lichaam te ontspannen. Deze mineralen verbeteren ook de bloedcirculatie en werken daarom als een geweldige natuurlijke kalmerende optie.
Honinginfusies hebben therapeutische eigenschappen
Omdat ze heet zijn, is thee erg geschikt voor mensen die hun zenuwen moeten kalmeren. Maar als dit het doel is, is het beter om mensen met cafeïne te vermijden, omdat deze component het lichaam versnelt, wat vreselijk is voor degenen die willen ontspannen. En welke thee je ook kiest, een goede optie is om honing in de infusie te doen. Dat komt omdat het ingrediënt therapeutische eigenschappen heeft en helpt om te kalmeren. Bovendien is het een natuurlijkere manier van zoeten dan het gebruik van suiker.
