Fit gastronomie: 7 directe voordelen van dit gezondheidsgerichte dieet

Ooit gehoord van fitte gastronomie? Het komt steeds vaker voor om deze term bij mensen te horen, de zoektocht naar een meer uitgebalanceerd dieet heeft immers een grote plaats gekregen onder Brazilianen, die hun eetgewoonten op een correcte en natuurlijke manier willen verbeteren. Zie de voordelen van het onmiddellijk beginnen met aansluiten bij dit nieuwe gastronomische concept!

De nieuwe gastronomische modaliteit, ook wel gezonde gastronomie genoemd, is een manier om recepten te transformeren met functionele en gezondere producten, die verschillende gezondheidsvoordelen opleveren, zonder natuurlijk de smaak te veranderen. Volgens voedingsdeskundige Luciana Fiorese is het mogelijk om met creativiteit een uitgebalanceerd en smakelijk dieet te behouden:

"Het grote doel van fitte gastronomie is om het idee te elimineren dat kiezen voor gezonde voeding betekent dat je smaak moet opgeven, het is immers mogelijk om gezond en smakelijk te eten, creativiteit te gebruiken en de juiste ingrediënten te kiezen. Een uitgebalanceerd dieet is een vaststaand gegeven. die de keuze van ingrediënten en gebruiksvoorwerpen samenbrengt, inclusief bereiding en opslag. Al deze factoren maken deel uit van een goed dieet. Maar alles moet uitgaan van het principe van evenwicht en je voedingsdeskundige raadplegen voor een betere "synchronisatie" van eten en bereidingen! " , benadrukt de professional die de belangrijkste voordelen van het volgen van de fitte gastronomie scheidde. Kijken!

7 voordelen van Fit Gastronomy voor ons eten

1 - Gewichtsvermindering en onderhoud: Wanneer we een gezond dieet kiezen, verminderen we de hoeveelheid ingenomen vetten, waardoor we het gewicht behouden en zo het welzijn van ons lichaam bereiken.

2 - Vermindering van ziekten die verband houden met slechte voeding: het is gebruikelijk en het is volkomen logisch om onze gezondheid te combineren met wat we eten, dit komt omdat elk voedsel dat wordt geconsumeerd vergezeld gaat van een reeks voedingsstoffen die nodig zijn voor onze vitale functies. Deze stoffen hebben baat bij de gezondheid van onze huid om bijvoorbeeld onze cognitieve functies te verbeteren.

3 - Consumptie van producten van betere kwaliteit: Fit gastronomie bestaat uit het vervangen van enkele ingrediënten van ons dagelijks leven, of gewoon toevoegen. In dit geval kiezen we voor hele, biologische en plantaardige voedingsmiddelen, die beter zijn voor onze gezondheid. Quinua, lijnzaad, chia, meel en bruine rijst zijn goede voorbeelden van deze ingrediënten.

4 - Verbeterde stemming: een uitgebalanceerd dieet houdt rechtstreeks verband met ons emotionele systeem. Sommige voedingsmiddelen, zoals chocolade, lijnzaad, donkergroene groenten (boerenkool, spinazie, broccoli), tomaten en zalm, dragen bij aan de productie van serotonine, een neurotransmitter die de stemming, eetlust en slaap reguleert en het welzijn van het individu verbetert.

5 - Hormonale balans: Hormonale veranderingen veroorzaken instabiliteit in ons dagelijks leven en een gezond dieet zal bijdragen aan de regulering van deze chemische elementen in het lichaam. Lijnzaad, knoflook, broccoli, bloemkool, kool, kikkererwten, bonen en linzen zijn enkele van de voedingsmiddelen die deel uitmaken van de fitte gastronomie die zullen bijdragen aan het hormonale evenwicht.

6 - Levensduur: goede voeding is essentieel voor de kwaliteit van leven. Dit komt omdat naast het eten van voedsel dat de veroudering van cellen vertraagt, een maaltijd met uitgebalanceerde voedingsstoffen bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, kanker en diabetes voorkomt.

7 - Grotere aanleg: als we goed eten, reageert ons organisme beter op de prikkels van onze hersenen, waardoor we ons beter in staat stellen onze dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente