Wie kan wat eten dat borstvoeding geeft? Weet welke zogende voedingsmiddelen u moet vermijden

Veel vrouwen weten het niet, maar er zijn voedingsmiddelen die tijdens het geven van borstvoeding moeten worden verminderd (of zelfs gesneden). Alles wat de moeder consumeert, wordt tenslotte direct weerspiegeld in de productie van melk - het basisdieet van de baby in de eerste zes maanden van zijn leven. Daarom is het, naast het zoeken naar een gezond en uitgebalanceerd dieet, ook nodig om enkele voedselgroepen te schrappen. Om meer over het onderwerp te weten te komen, spraken we met voedingsdeskundige Luciana Novaes, die gespecialiseerd is in de gezondheid van moeders en kinderen. Uitchecken!

Alcoholische dranken mogen niet worden gebruikt tijdens het geven van borstvoeding

Het zoeken naar een gezond voedingspatroon tijdens het geven van borstvoeding is essentieel om een ​​goede voeding voor de baby te garanderen. "Sommige voedingsmiddelen zijn niet geschikt voor deze periode van borstvoeding. Niet alleen vanwege de gezondheid van de moeder, maar ook omdat ze risico's met zich meebrengen voor de gezondheid van de baby", zegt Luciana.

In deze golf van het verminderen en snijden van voedsel is een van de belangrijkste punten de alcoholische drank, zoals de voedingsdeskundige uitlegt: "Het is een mythe om te denken dat de consumptie van zwart bier de productie van moedermelk verhoogt. Daarnaast is er ook alcohol in de drank. gaat over in melk en vormt een risico voor de gezondheid van de baby ", merkt hij op.

Sommige vrouwen denken dat het mogelijk is om alcohol te consumeren op de momenten van de dag dat ze geen borstvoeding geven. De voedingsdeskundige wees er echter op dat dit niet geïndiceerd is. "Het heeft geen zin om te denken dat er 2 of 3 uur na het drinken niet zo'n risico bestaat. Alcohol circuleert veel langer in het lichaam. Daarom mogen degenen die borstvoeding geven geen alcohol drinken. Bovendien is er een verandering. in de geur van melk, wat ertoe kan leiden dat de baby het geven van borstvoeding weigert en belemmert ", vult de professional aan.

Vermijd erg vet en zwaar voedsel

Naast het afsnijden van alcoholische dranken tijdens het geven van borstvoeding, is het belangrijk dat de moeder ook zeer vette voedingsmiddelen vermijdt: `` Voedingsmiddelen met veel vet, zoals spek, worst en gefrituurd voedsel, hebben de neiging om het vetgehalte in melk te verhogen en kunnen darmstoringen bij het kind veroorzaken , waardoor haar ontlasting zachter wordt en de stoelgang toeneemt ”, legt Luciana uit.

Het is belangrijk om de consumptie van cafeïne onder controle te houden

Wist je dat de effecten van cafeïne (bijvoorbeeld ontwaken) kunnen worden overgedragen in de moedermelk? Volgens Luciana is het ideaal dat de moeder ook de consumptie van deze stof matigt: "Koffie, zwarte thee en matethee moeten spaarzaam gebruikt worden: maximaal 200 ml per dag, 2 tot 4 keer verdelen (4 kopjes van 50 ml, bijvoorbeeld). Dit komt doordat cafeïne in de moedermelk terechtkomt en dit de hartslag van de baby kan versnellen, prikkelbaarheid en slaapproblemen kan veroorzaken ", voegt de deskundige toe.

Verminder de consumptie van calorierijk voedsel

Een andere interessante tip is om de consumptie van calorierijk voedsel, zoals snoep en pasta, te verminderen. Zo garandeer je een lichter en voedzamer dieet, met alleen essentiële voeding voor de baby. "Voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, witbrood en witte rijst moeten ook worden vermeden. Ze bevatten veel calorieën en dragen daarom bij aan het aankomen van moeder- en babygewicht", legt Luciana uit.

Toch wijst de voedingsdeskundige erop dat er geen specifiek voedsel is dat koliek of pijn bij de baby veroorzaakt. Het belangrijkste is om echt contact op te nemen met een goede arts en voedingsdeskundige en de reacties van de baby op voedsel in de gaten te houden.

"Geen enkel voedsel kan koliek veroorzaken bij de baby. Maar de darm van de baby vormt zich nog steeds en sommige kinderen hebben meer problemen met de spijsvertering dan andere. Sommige voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan deze situatie, zoals kruisbloemigen (broccoli, kool, kool) -bloem), koffie, mathee, chocola en frisdrank. Het is belangrijk dat de moeder beseft of de borstvoeding, na het eten van deze voedingsmiddelen, enig ongemak veroorzaakt, voor de ontwenning die moet gebeuren onder toezicht en begeleiding van een voedingsdeskundige " beëindigt de professional.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente