Aanbevolen product
Biologische krulsla
Wist je dat de darm wordt beschouwd als het tweede brein van het menselijk lichaam? Met ongeveer 100 miljoen neuronen verbonden met het hersengebied, wijzen verschillende onderzoeken en wetenschappelijke stellingen op het orgaan, dat is verdeeld in dun en dik, als een van de belangrijkste bolwerken van seratonineproductie (ongeveer 80%), de neurotransmitter die verantwoordelijk is voor onze sensaties, zowel fysiek als emotioneel. Daarom, en zelfs daarin, is het volgen van een gezond voedingspatroon onmisbaar voor de goede werking van deze stof in het lichaam.
In een fragment uit zijn boek "The Unknown Brain" benadrukt Dr. Helion Póvoa, een van de grootste geleerden op dit gebied, het belang van de goede werking van de darm voor ons gevoel van welzijn en ontspanning en benadrukt hij het werk van goede voeding voor deze. "Als we analyseren dat de darm fundamenteel is bij de vorming van serotonine, hoeft er niets meer aan toegevoegd te worden. De vreugde en emotionele intelligentie, die we zo hard nodig hebben om goed te leven, beginnen echt vanuit de darm. We kunnen dus alleen maar garanderen Dit fantastische orgel heeft eersteklas grondstoffen, die we bereiken met een gezond en biologisch dieet. Het zorgt op intelligente wijze voor onze gezondheid en geluk. "
De darm is verantwoordelijk voor de opname van de meeste voedingsstoffen (functie van de dunne darm) en voor de opname van het meeste water (functie van de dikke darm) in het lichaam. Bij hun normale werk moet voedsel met een ideale stofwisseling door het hele spijsverteringsstelsel reizen, zodat de voedselmassa en de fecale koek niet langer dan de nodige tijd worden vastgehouden (ergens op zijn pad). Vezelrijk voedsel zoals granen, groenten en fruit, naast veel hydratatie (ongeveer 2 liter water), moeten dagelijks worden gegeten
De opname van voedingsmiddelen met probiotica, die voorkomen in yoghurt, melk en zuivelproducten, draagt bij aan het versterken van het immuunsysteem, het reguleren van de darmen en het verbeteren van de opname van veel voedingsstoffen in de voeding, zijn ook essentieel. Daarnaast zijn voedselhygiëne en hygiëne van de darmen ook essentieel voor het voorkomen en ongedaan maken van emotionele stoornissen en mentale problemen. Modern voedsel, met zo veel verfijnde additieven en pesticiden, kan de darmen veroorzaken en al onze intelligenties belemmeren.
Voedingsmiddelen voor uw darmen om goed te functioneren
Banaan: bananen die het hele jaar door worden aangetroffen, verhogen de productie van het hormoon serotonine, wat de stemming en het gevoel van welzijn verbetert.
Kokosnoot: het is geweldig voor een goede darmwerking en, in geval van uitdroging, werkt het als een uitstekend plantaardig serum, omdat het rijk is aan mineralen.
Haver: dit graan is een bron van oplosbare vezels, die gedeeltelijk worden verteerd door de darm, waardoor de maaglediging wordt vertraagd en de verzadiging wordt verlengd.
Sla: De meest voorkomende vezel in sla is cellulose, dat de darmlediging versnelt en de druk erin vermindert, wat essentieel is voor mensen met een luie darm.
Yoghurt: een rijke bron van probiotica, dit voedsel gebruikt melksuiker (lactose) om energie te produceren en te vermenigvuldigen, waarbij melkzuur wordt geëlimineerd, een stof die de zuurgraad van de darmflora verhoogt en de proliferatie van schadelijke bacteriën remt.
