5 voedingsmiddelen met geneeskrachtige eigenschappen die u in uw menu moet opnemen

Bepaalde voedingsmiddelen vallen op tussen de rest en worden onmisbaar in het dieet van degenen die een gezond dieet willen volgen vanwege de hoeveelheid essentiële voedingsstoffen die ze hebben. Maar wist u dat sommige daarnaast nog steeds als natuurlijke remedies kunnen werken omdat ze geneeskrachtige eigenschappen hebben? Bekijk onze lijst met 5 opties - en als er één past in iets dat je nu nodig hebt, kun je je nu voorbereiden om het aan het menu toe te voegen!

1. Kurkuma heeft een ontstekingsremmende werking

Ook bekend als kurkuma of gele gember, is kurkuma een specerij die veel verder gaat dan het toevoegen van kleur en kruiden aan voedsel. Is dat een van de belangrijkste componenten - curcumine - zorgt ervoor dat het belangrijke medicinale functies krijgt door antioxiderende en ontstekingsremmende werking te hebben.

Daarom wordt het ingrediënt gezien als een echte bondgenoot voor kankerpreventie - aangezien de antioxidanten verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van kankercellen. Bovendien wordt het in de Chinese geneeskunde veel gebruikt om ontstekingen uit het lichaam te verwijderen, zowel intern als extern. Ten slotte kan het ook worden gebruikt bij de bereiding van een pasta (samen met water en zout) om verstuikingen te verlichten en de consumptie ervan is nog steeds geïndiceerd om maagirritaties te verlichten.

2. Knoflook is een goed diureticum

De geneeskrachtige eigenschappen van knoflook zijn al sinds het begin bekend - zozeer zelfs dat het in de oudheid werd gebruikt als een van de belangrijkste ingrediënten van natuurlijke remedies. Maar wat zijn deze voordelen eigenlijk? Om te beginnen helpt het ingrediënt om vochtretentie te verminderen omdat het werkt als een goed diureticum, maar daar stopt het niet: het is ook een bondgenoot om de bloeddruk te verlagen, de bloedcirculatie te verbeteren, de spijsvertering te vergemakkelijken en ook te helpen de symptomen van verkoudheid en griep genezen.

3. Ui helpt bij het behandelen van ademhalingsproblemen

Net als knoflook staat ui ook bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Een van de belangrijkste is de antibiotische werking van je sap, maar het heeft nog veel meer dan dat: het werkt ook als een geneesmiddel om ademhalingsproblemen te behandelen dankzij zijn ontstekingsremmende werking, het helpt de bloedcirculatie te verbeteren en het kan zelfs in verband worden gebracht met die lijdt aan diabetes door het verlagen van de bloedglucosespiegel.

4. Honing heeft antiseptische eigenschappen

Dat het werkt als een goede natuurlijke zoetstof is niet de enige reden om op honing te wedden: het eten bevat voedingsstoffen die ook veel gezondheidsvoordelen opleveren! Het draagt ​​bijvoorbeeld bij aan de toename van de dispositie door meer energie aan het lichaam te geven - wat geweldig is voor degenen die atleten zijn of een intensieve routine van fysieke activiteiten hebben. Bovendien voorkomt het ook infecties door antiseptische eigenschappen te hebben, verbetert het het immuunsysteem en heeft het therapeutische werking om zenuwen te kalmeren en problemen met betrekking tot slapeloosheid en angst te verlichten.

5. Peper heeft een analgetisch effect dat spierongemakken verlicht

Peper staat bekend om zijn thermogene werking - een eigenschap die iedereen die een dieet volgt, helpt om af te vallen door de stofwisseling te versnellen - maar het heeft ook medicinale functies die veel verder gaan. Het kruid heeft bijvoorbeeld een pijnstillende werking om spierongemakken te verlichten, en is ook rijk aan antioxidanten die het ontstaan ​​van ernstige ziekten, zoals kanker, voorkomen door de werking van vrije radicalen te bestrijden. Samen met dit alles is het nog steeds erg goed voor de gezondheid van het hart door het cholesterolgehalte onder controle te houden, het is een natuurlijke ontstekingsremmer en het versterkt ook het immuunsysteem.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente