Welke vrouw zou cellulitis niet voor eens en voor altijd uit het leven willen verwijderen? Welnu, in het licht van talloze manieren die beweren die vetten in het lichaam te elimineren, wordt voedsel de meest effectieve, natuurlijke en gezonde van allemaal genoemd. Om lekke banden en striae op de huid te bestrijden, is een goed dagelijks voedselmenu essentieel om de effecten van ontsteking, zwelling en vochtretentie die dit esthetische probleem veroorzaken, te verminderen.
Over het algemeen is cellulitis een proces dat wordt veroorzaakt door de toename van vetcellen, die opzwellen, vocht vasthouden en gifstoffen verzamelen als gevolg van overmatige vetopname. Afhankelijk van de mate van zwelling, veranderen de cellen van vorm en locatie, en wanneer ze de weerstand van de collageenvezels ontmoeten, drukken ze op de andere huidlagen, wat resulteert in depressies en het "sinaasappelschil" -aspect.
Volgens voedingsdeskundige Patrícia Bertoni Brotherhood zijn de drie belangrijkste hypothesen voor het optreden van cellulitis gebaseerd op: anatomische en hormonale veranderingen, microcirculatie en chronisch ontstekingsproces. Gezond eten kan veel voor je betekenen. "Door middel van een geïndividualiseerd en gepland dieet kun je: ontgiften, leeg laten lopen, de bloedsomloop verbeteren, vocht verwijderen en zwelling verminderen", legt Patrícia uit.
Wat kan ik aan mijn dieet toevoegen om te helpen bij de behandeling van cellulitis?
Dus laten we gaan oefenen! Hieronder staan enkele van de belangrijkste voedingsmiddelen om cellulitis te bestrijden:
- Groene thee en gember: ontgift, versnelt de stofwisseling en heeft een ontstekingsremmende werking. "Zorg ervoor dat je groene thee niet te laat drinkt, want dat kan de slaapkwaliteit beïnvloeden", herhaalt Patrícia.
- Saffraan (of kurkuma): sterk antioxidant, stimuleert de bloedsomloop en helpt zwelling te verminderen. "Voeg eieren, kip, groenten, rijst toe ... De mogelijkheden zijn legio!", Benadrukt de professional.
- Rood fruit: Aardbei, framboos, braam, cranberry, bosbes (ook bekend als bosbes), gojibes en açaí zijn antioxidanten en elimineren vrije radicalen, die weefsels beschadigen.
- Collageen en supplementen: voor verslapping, verdeling van lichaamsvloeistoffen en spierspanning. Natuurlijk is de begeleiding van uw voedingsdeskundige altijd noodzakelijk.
- Artisjok, hibiscus, peterselie, makreel en Aziatische centella: ze hebben een diuretische werking en elimineren vloeistoffen en gifstoffen. Probeer 3x per week te consumeren
- Donkergroene groenten: bronnen van chlorofyl verbeteren de bloedsomloop en ontgiften het lichaam. Behalve dat het bronnen van ijzer en proteïne zijn.
- Zeewier: helpt bij het reguleren van schildklierhormonen en honger (degene die in de Japanse keuken wordt gebruikt, kan brood vervangen en een sandwich worden)
- Olijfolie en avocado: goede ontstekingsremmende vetten. Let op de hoeveelheid!
- Citroen: voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C beschermen de bloedvaten en helpen de bloedsomloop. Gebruik citroen op een lege maag of als smaakmaker.
Wat hebben we nodig om te eten om cellulitis te bestrijden?
- Snoepgoed: het leidt tot een toename van de vetreserve en bevordert het ontstaan van cellulitis.
- Vetten: triggeren ontstekingsprocessen in de huid en veroorzaken een ophoping van vet.
- Cafeïne: het leidt tot uitdroging van het lichaam, wanneer het teveel is, waardoor de bloedsomloop wordt belemmerd.
- Natrium: het kan leiden tot vochtretentie en de vorming van cellulitis beïnvloeden. Het ideaal is om niet meer 2 g natrium per dag (1 theelepel) te consumeren. Lees de etiketten!
- Alcohol: kan de bloedcirculatie verstoren en vochtretentie veroorzaken. Bovendien wordt alcohol automatisch omgezet in vet.
Opmerking: de hoeveelheid en opname van deze voedingsmiddelen, evenals suppletie, heeft de begeleiding van een voedingsdeskundige nodig, aangezien dit afhankelijk is van de gezondheidstoestand en doelen van het individu. Met professionele hulp verbetert u uw resultaten.
