Glutenvrij leven: zie 7 voordelen voor degenen die zich aan dit soort voedsel houden

Er is veel gehoord over gluten: glutendieet, glutenintolerantie, gluten voorgoed uit voedsel schrappen, het is goed, het is slecht ... En ga zo maar door. De grote waarheid is dat dit plantaardige eiwit, dat wordt aangetroffen in de meest uiteenlopende producten gemaakt van tarwe, rogge en gerst (brood, cake, koekjes, bier, enz.), Gemakkelijk kan worden vervangen in onze voedingsroutine, waardoor het veel voordelen oplevert voor Proost.

Hoewel het in eerste instantie moeilijk lijkt om glutenproducten volledig uit ons leven te schrappen, zijn de voordelen van het volgen van dit soort voedsel zeer representatief en onmiddellijk. Onder deze factoren garandeert de afname van de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen op zichzelf al goede vooruitzichten voor de gezondheid. Maar voordat het volledig uit het dieet wordt verwijderd, is een klinische evaluatie en professionele begeleiding noodzakelijk, zoals voedingsdeskundige Carolina Xavier uitlegt: "Verwijder gluten alleen uit het dieet met specifieke tests, onder begeleiding en toezicht van een voedingsdeskundige" , beveelt de expert aan.

Het uitsluiten van gluten is een manier om gezonder te eten en het functioneren van het lichaam te verbeteren. Bekijk enkele voordelen van dit glutendieet dat Dr. Carolina Xavier heeft gescheiden:

Bekijk 7 voordelen van een glutenvrij leven

- Er is een verbetering van de spijsvertering, wat bijdraagt ​​aan het verminderen van symptomen van diarree, reflux en darmkrampen veroorzaakt door gevoeligheid voor gluten.

- Gewichtsverlies snel, aangezien de meeste voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten gluten bevatten;

- Vermindert ontstekingen veroorzaakt door auto-immuunziekten, artritis en darmproblemen;

- Minder honger en dwang;

- Overgewicht bestrijden;

- Verlaagt pH-veranderingen die botschade veroorzaken;

- Voorkomt het optreden van osteoporose en bloedarmoede bij mensen die gevoelig of allergisch zijn voor gluteneiwitten en die de normale werking van de darm in gevaar brengen.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente